ayuda:

[yemanyara1]

Hola soy nueva y no me entero bien de la dieta ww, alguien me puede explicar cuantos puntos tengo que comer diarios para poder perder el peso que quiero; ahora peso 51,500 y mido 1,63 me quiero quedar en 57 kg. muchas gracias

[semont]

Hola soy nueva y no me entero bien de la dieta ww, alguien me puede explicar cuantos puntos tengo que comer diarios para poder perder el peso que quiero; ahora peso 51,500 y mido 1,63 me quiero quedar en 57 kg. muchas gracias

yemanyara1 seguro que te has equivocado en el peso por que no cuadra que peses menos de lo que te quieres quedar!!!
de todas maneras bienvenida y tu pregunta que siempre alguien responde

[morganna]

si explicate q creo q me liao!!!!!

[yemanyara1]

Es cierto me equivoqué mi peso actual es 61500 y quiero quedarme en 57 Sorry.

[A9]

Los puntos los tienes que calcular tú en funci?n de lo siguiente:

1. Si eres mujer 7 puntos, si eres hombre 15.
2. La edad que tienes: 18-20 años 5 puntos, 21-35 años 4, 36-50 años 3, 51-65 años 2, más de 65 años 1 punto.
3. Toma tu peso y apunta la decena. En tu caso, seráan 6 puntos, porque pesas sesenta y pico kilos.
4. Lo que mides. Si mides menos de 1' 60 m 1 punto, si mides 1'60 o más 2 puntos.
5. La actividad que realizas cada día. Principalmente sentada te corresponden 0 puntos, principalmente de pie y a ratos sentada 2 puntos, principalmente andando y a ratos de pie 4 puntos, con esfuerzo físico 6 puntos.
6. Si quieres perder peso 0 puntos, si quieres mantenerte 4 puntos.

Para saber la cantidad diaria de puntos que te corresponden has de sumar los puntos de cada apartado, y ya...

Espero haberte ayudado

[yemanyara1]

Seg?n esto me da 18 puntos, eso quiere decir que no puedo pasar de 18 entre desayuno, almuerzo y cena. Perd?n por tanta pregunta

[Monflorina]

Leete el post fijo de la dieta, ahí se explica todo. Sí, si son 18 tienes esos puntos para todo el día jeje.

Tambien tienes post de recetas, todas puntuaditas. Si tienes dudas pregunta.

A bienvenida, al lado oscuro.

[sole73]

bienvenida y a contar

[patulea]

bienvenida

acuerdate que tambiénson fundamentales el tentempi? de mitad de mañana y la merienda

lo considero fundamental para esta y para cualquier otra dieta

[semont]

yo tambiéntengo 18 puntejos para tooooodo el día y ya te digo que no se lleva nada mal, incluso puedo ahorrar algún puntillo pa la cena de San Valentún y asi evitar que el viernes sea un desastre la basculitis ya verás c**o no vas a tener ningún problema, ni vas a pasar hambre al contrario te sorprendaré darte cuenta de que comes mejor ANIMO!