Men?s WW - Semana 19/25 Febrero:

[pokitoapoko]

LUNES
Des: 1.5
Zumo naranja......0.5
Wasa con kesito...1

Alm: 6.5
Filete Pez espada...3
1 Cd aceite...........2.5
pan.......................1

Mer: 3
Helado vainilla 200ml.....3

Cen: 5.5
Pan de pita...........2
Pinchitos pollo.......2
Queso..................0.5
ensal?..................0
aceite...................1

Total 16.5 de 19

[mcor]

Pues yo mañana pongo el menu, q vaya 3 dias de carnavales en Cadiz me he tirao, espero hoy ser buena y volver al redil

[Sulis]

Martes 20.02.07

Desayuno(5;5)p
200 de leche+1ct de nesquik?.2p
50 de pan?.2p
100 de (fiambre)pechuga de pollo?.1,5p

Media mañana
2 mandarinas

Comida (8p)
1 rama de apio blanco con 5 aceitunas ...0,5P
2 aceitunas**..0p
Patatas con brócoli?.2p
2cd de mayonesa lightú2,5p
140 de emperador ?2p
1 ct de aceite?..1p
1 pera

Merienda (3)
50 de pan..2p
65 de (fiambre)pechuga de pollo ?1
3 mandarinas

Cena (7,5)
pure de verdura 3p
50 de pan... 2p
1 lata de bonito..1p
1 lata de pimiento morron..0p
200 de leche..1,5p


total 24p

[May2]

intentaré poner yo tb mis menus
Martes
desayuno: 100 dl leche, 1 rebanada de pan con aceite 3,5 y una naranja.
media mañana: yogurt 0 grasa 0,5 y una manzana
almuerzo:espaguetis a la carbonara 10, 5( espaguetis ilimitados, jamon de york, champiñones y leche ideal)
merienda: 1/4 aguacate con 1 loncha pan y porci?n queso fresco 2,5
cena:hervido y leche 3,5 p
total: 20, 5 de 23, el resto pa la saca...

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El mío del martes:

D:2 ptos
1 café solo
2 Churros: 2ptos.

MM:[b]0.5 ptos[/b]
1 light
1 quesito ligero:0,5

AL:4,5 ptos.
Berengenas estofadas con jamón y gratinadas con queso ligero:
2 aceite, 0,5 jamón+ 0,5 queso ligero
1 yogur desnatado: 1,5


MT:1,5 ptos
1 naranja
1 yogur desnatado. 1,5

C:7,5 ptos
Ensalada variada (2,5 atún + 3 queso rallado ligero)
1 yogur desnatado con fresas: 1
nata ligera: 1

TOTAL 16 PTOS. GUARDO 4.

[luana]

Hola a todas. ?que tal los carnavales? Mcor seguro que te lo has pasado genial . Bueno, os pongo lo que comi ayer

martes 20/2/07

DESAYUNO=1
200 ML. Leche desnat=1
pan+ 1 ct mermelada diet hero=0
1 mandarina=0

MM=2.5
25 gr. pan=1
1 loncha jamon serrano=1.5

COMIDA=5.5
sopa cebolla knor=1
filete ternera=2.5
1ct aceite=1
pan=1
2 kiwis=0

MR=0
manzana=0

CENA=5
tomate+pimiento asado=0
2ct aceite=2
anillas calamar=2
pan=1
2 mandarinas=0

total 14de 18 que tengo. Guardo 4 para la paella de mi madre del domingo

[mcor]

Mi menu dia 20-02-07, c**o cuesta volver a la normalidad
desayuno 3.5
pan tostado con mantequilla ligera y mermelada sin azucar 2.5
cafe con leche desntada 1
-media mañana
2 kiwis
-comida 6
cardos con garbanzos,aceite, cebolla y jamon 5
bizcocho 1
-media tarde 3
media napolitana de crema 3
-cena 4
super ensalada 3
1 yogur densatado 1
total 16.5 compenso 2.5 del lunes ejercicio 1 hora aerobic

[luana]

mjad25, te copio las berenjenas estofadas . ¿c**o las haces?

[Coccinelle]

Que vuelvo, que vuelvo!!!
Me arrepiento de todos mis pecados!!!

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
café con leche des 0,5

MM:
2 manzanas
tú 0

Comida:
ensalada variada 0
160 grs de gallo 2
2 ct de aceite 2
90 grs de pan 3 (tengo que abandonarlo!!)

Merienda:
café con leche 0,5
yogur des 1

Cena:
no lo s?, pero no más de 4 puntejos

Creo que os voy a dar mi número de mívil para que me llam?is cuando no aparezco por aquí!!! Que tengo un morro! Y después me quejo cuando engordo!!! Empieza la operaci?n "perfecta para el bikini"!!

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El mío de ayer, que aunque no me pasó de puntos si de "porquerias.":

D:0 ptos.
1 Caf? solo
1 manzana

MM:4 ptos
1 botellin: 1,5
2 quesos ligeros:1
25 grs. de pan: 1

ALM:5 ptos
Sopa de fideos: 0,5/ caldo, 3 /fideos.
1 yogur desnatado: 1,5

MT:0.5 ptos
1 yogur desnatado: 0,5

C:6,5 ptos
50 Grs. de filete a la plancha: 1 + 1 aceite
Fresas con nata ligera:4
1 yogur desnatado con piña: 0,5 (según la calculadora que conste)

TOTAL 16.

Por cierto, acabo de llegar del hipercor, que han puesto la feria de gastronomía europea, y he comprado unos minicroissants de chocolate y crema que son una ganga, sale cada unidad por solo 1 puntito, tambiénlos hay rellenos de mermelada de albaricoque. Esta tarde los probaré, pero seguro q están mí ricos.