Pl?tano:

[Hanako]

Chicas y Eugenio (por cierto, y Eugenio???):
Hace mucho que no os recomiendo alimentos, así que me he dado un tiempito para buscar algo: el plátano.
Sulis, te ayuda a estudiar.
Carso y Melo, ansia por fumar? Un plátano es la soluci?n.
Todas las estresadas por el trabajo..... Un plátano!!!!
A parte de lo que encontré, a mí me ayuda tambiéna conciliar el sueño.
Recordad que uno pequeño tiene 1 punto.

Propiedades del plátano
El plátano contiene tres azucares naturales: sacarosa, fructuosa y glucosa que combinados con la fibra natural de la fruta, nos proporciona una abundancia inmediata de energ?a.

A través de la investigaci?n se ha probado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energ?a para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta numero uno que consumen los principales atletas del mundo. Pero la energ?a no es la única manera en la que nos favorece el plátano, tambiénnos puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusi?n en nuestra dieta diaria sea una necesidad.

Depresi?n:

De acuerdo a una última encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresi?n, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptofhan", un tipo de proteína que el cuerpo convierte en "serotonin", que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de animo y lo hacen sentir mas feliz.

Pre-Menstrual Symtoms:

Olvide las p?ldoras y c?mase un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en su sangre que pueden afectar su estado de ?nimo.

Anemia:

El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producci?n de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.

Presi?n arterial:

Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciendo de ella la fruta ideal para combatir la presi?n arterial. Tanto así que La US Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presi?n arterial y el correspondiente ataque al corazón.

Poder cerebral:

200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) comieron plátanos durante sus ex?menes este año, tanto en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigaci?n mostr? que el potasio contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor capacidad de concentraci?n.

Estre?imiento:

Una dieta con alto contenido de fibra que incluya plátanos puede ayudar a restablecer su movimiento intestinal, ayudando a resolver el problema estomacal sin recurrir a laxantes.

Resacas:

Una de las formas más rápidas de curar una "perseguidora" es tomar un milkshake de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estomago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

(Nota de Hari C.D : Lo mejor para la resaca es abstenerse de licores)

Acidez:

Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, o sea que si sufres de acidez, come un plátano para obtener un calmante alivio.

Nauseas matutinas (propias del embarazo):

Un tentempi? entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y evitar estas nauseas.

Picaduras de mosquitos:

Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el ?rea afectada con la parte interior de la cáscara de plátano. Muchas personas encuentran que el resultado en la reducción de la hinchaz?n e irritaci?n es extraordinario.

Nervios:

Los plátanos tienen alto contenido de vitamina B, que ayuda a calmar el sistema nervioso.

Sobrepeso en el trabajo:

Estudios del Instituto de Psicolog?a de Austria han encontrado que la presi?n en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo c**o el chocolate y las papas fritas. Al revisar 5,000 pacientes de hospitales, los investigadores han encontrado que los mas obesos tenían trabajos de mucha presi?n. El informe concluye que, para evitar el púnico que induce al deseo irrefrenado de comida, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre tomando tentempi?s de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y así mantener nuestro nivel estable.

Ulceras:

El plátano es usado c**o parte de la dieta alimenticia para combatir los desordenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crúnicos. También neutraliza el exceso de acido y reduce la irritaci?n al cubrir la mucosa del estomago.

Control de temperatura:

Muchas culturas ven al plátano c**o una fruta refrescante que puede bajar al mismo tiempo la temperatura corporal c**o la emocional de las madres en espera. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebes nazcan con una temperatura fresca.

Desorden afectivo de temporada:

El plátano puede ayudar a resolver este desorden por el tryptophan, que actía c**o un mejorador de humor natural.

Fumadores:

El plátano tambiénpuede ayudar a las personas que están tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el magnesio que en el se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la falta de la nicotina.

Estr?s:

El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, env?a oxigeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metab?lico aumenta, y c**o consecuencia reduce nuestro nivel de potasio. Este nivel puede ser regulado con la ayuda de un tentempi? rico en potasio que contenga plátano.

Derrames:

De acuerdo a una investigaci?n de "The New England Journal of Medicine": Comer plátano c**o parte integrante regular de nuestra dieta alimenticia puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto c**o un 40%"

Verrugas:

Los seguidores de las alternativas naturales, juran que si quiere erradicar una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y p?ngala encima de la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Cuidadosamente suj?tela fija en la piel con un esparadrapo o una venda de yeso. c**o vera el plátano es un remedio para muchos males.

Cuando lo compara con una manzana, tiene 4 veces más proteínas, dos veces más carbohidratos, 3 veces más f?sforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que puede encontrar. Es tiempo que cambiemos esa frase tan conocida por: "Un plátano al día, mantendré al medico alejado".

Y lo mejor es que es una fruta econ?mica así que a comer PLATANO!!! Todo el mundo!!!

[Monflorina]

Bravo hanako...y lo ricos que están.

[Sulis]

Muchas gracias hay que ver todas las propiedades que tiene, y en lo que mas nos fijamos es en que engorda, pues nada a comer platanos

[sole73]

vaya vaya con el platano es impresionante todas las cualidades q tiene me a dejao asi con lo q me gustan y no los c**o pensando siempre q engorda un monton

[marina62]

Pues a mí me encantan y hace años que no los pruebo, les tengo púnico por la mala fama que tienen, en todas las dietas están proscritos junto con los higos, aguacates, dítiles... si se trata de solo un puntito habrá que retomar, hay que deshechar viejos miedos.

Gracias guapa.

[May2]

Yo alterno el plátano con otras frutas o sea, a dias alternos me c**o uno, y no lo cuento, la fruta es sana, se joa el punto, jijiji.

[Hanako]

Yo alterno el plátano con otras frutas o sea, a dias alternos me c**o uno, y no lo cuento, la fruta es sana, se joa el punto, jijiji.

Ok! S? que cuenta... pero poco. O sea, uno pequeño vale un punto, además si lo combinas en tu cereal con fresas o manzanas: mmmmm, rico!

[May2]

me niego a contarlo...y me lo c**o normal, que leches, pa uno que me c**o cada uno o dos dias...que no, que no...

[melocomoton]

pues a mi me chiflan, me controlo porque sí que puntían y c**o estoy tan escasita de puntos siempre pos ataco a las naranjas que me salen gratis, pero de vez en cuando los findes me doy un caprichito, y si es mi novio ese se los come a diario!!!! así está de trankilo el tío

[olm]

A mi me encanta el platano, pero no lo c**o porque no pordria comerme solo uno y encima pequeño... Asi que por comer una fruta, puntuarme 2 ptos... No me compensa