MEN?S WW - Semana 5 - 11 Marzo:

[Coccinelle]

Pues c**o nadie abr?a el post, me toca a mí

El de ayer ni lo pongo, pero fueron 20 puntos de 19. Del fin de semana ni hablo...

Desayuno:
2 pan molde 2
ct de mermelada 0,5
café con leche des 0,5

Comida:
Un montón de lentejas (ni idea, sin pesar ) pongamos... 6
verduritas 0
60 grs de pan 2
café con leche des 0,5

Tarde:
yogur natural 1
café con leche 0,5

Cena:
ensalada variada 0
café con leche 0,5
30 grs de pan 1

Me falta medio punto para llegar a los 15 puntos, algún caprichito!

[frostis]

Veamos.

Lunes:

desy:

leche desnatada con cereales hacendado---3
mandarina--0
zumo naranja----1

media:

100 grs pavo----2
dos rebanadas de pan de molde que me quedaba en cass----4 4

comi:

160 gr pechuga pollo--2.5
setas a la palncha-------0
aceite 2 chda para las dos cosas-2
postre hacendao----2

merienda:

2 wassa--0
pate casero de cangrejo ---1

cena:

revuelto de 4 huevos ---8
con verduras:champis,pimenitos y cebolla--0
aceite 2.5

pero era para repartir con costi asi que---- (5.25 para cada uno)
postre yogourt pastelero hacendado--1.5

24.5 redondeando ---25 me sobra 1


esta bien puntuadoa????

[luana]

Ahi va el mio de hoy (pensaba yo que esta semana no comiamos ni no )

DESAYUNO:1
leche desnatada+mijita pan+ct. merme diet hero=1

MM:0
manzana

COMIDA:8
alcachofas+1 ct. aceite=1
2 huevos cocidos medianos(3)+ 1 ct. aceite(1)
30 gr. pan=1
1 yogurt tarta manzana hacendado=1 (según morgana y creo que mire la inf. nutricional)
te con cd leche entera + 1 galleta marielu 0.99 kc=1

MR:0
2 mandarinas=0

CENA=4.5
brocoli+ 1 ct. aceite=1
dorada+1 ct. aceite=2.5
pan=1
fruta=0

De 18 pts gasto 13.5. Asi que me comere en algo 0.5 y guardo 4 "pal finde"

[Lunahebe]

Llevo poquito con la dieta pero estoy contenta, por ahora no me está costando mucho seguirla , a ver que dura mañana c**o fuera y eso es peligroso
LUNES
Desayuno
Te con limón
Trocito de pan .....2
Mantequilla (2ct)...2

Almuerzo
arroz integral 100gr.......... ..6
1 aguacate calculo que unos 3
2ct de aceite...................... 2
Una mandarina .................. 0

Merienda
2 mandarinas................... 0
T?................................... 0
Barrita de chocolate........... 2
Cena
Dos rebanadas de pan de molde integral...1.5
Dos lonchas de pavo.............................. 0.5
y eso son 19 puntos , aunque del aguacate tengo dudas pues no tengo peso aún y no se calcularlo mucho[/u]

[mjad25]

Hola, he encontrado en otro foro, esta dirección

http://i.domaindlx.com/agu76/DPP/dpp.asp

es una web de la dieta de los puntos y está muy chula. Entrad y comprobadlo vosotras


Espero que os sirva.

[Lunahebe]

Acabo de entrar en esa página y me he llevado un buen susto, he visto que la unidad de aguacate son 8 puntos y yo lo había contado c**o 3 . Era pequeñito , uf! me he pasado una barbaridad entonces

[marina62]

Ahí va el mío de hoy, soy novata, así que corregidme si me equivoco.

D: 3 wasa con queso untar light, 3P
1 tú con leche desnatada 1P

MM: 3 mandarinas

C: Pisto 3P
2 wasa
60 gr pechuga pavo libre grasa 1P
30 gr queso light 1P

M:1 naranja
leche desnatada 1P

C:Br?coli+2 huevos duros+cdt mayonesa 5P

Total 15 P ahorro 2 puntitos

Tengo una duda, cuánto vale una latita pequeña de atún al natural, en una lista lo veo en 2p y en vuesstros menos 1P, suelo consumirlo a menudo y un puntito es un puntito.

Gracias

[mcor]

Las latas de atun natural valen a 1 punto
Mi menu del dia 06-03-07
desayuno 3.5
sanwich choped de pavo 2.5
cafe con leche desntada 1
-media mañana 0
fruta
-comida 3.5
alcachofas con jamon,gambas, huevo 3 (las hice para 2 veces)
1 wasa fibre con queso light untar 0.5
-media tarde 6
dulce 4
puñado de pipas 2
-cena 6
pizza casera 6
total 19 no ahorro ejercicio 1 hora aerobic

[luana]

pues, marina, a mi me paso lo mismo y morgana y pokitoapoko (mas veternas que yo) me dijeron que 1 pto, asi que yo lo puntuo asi.

Ahi va el menu de hoy

DESAYUNO:1
Desnatada, miajita pan con ct. mermelada hero diet=1

MM=0
2 mandarinas

COMIDA=8
alcachofas con 1 ct. aceite=1
pechuga pollo con 1 ct aceite+ 1/2 vaso desnatada+ curri=2.5+1+.5
yogurt tarta de fresa=1
pan=1
te con cd leche entera+galleta lu 0.99 kc=1

MR=0
manzana

CENA=4.5
sopa marisco (hacendado)=1
dorada+1 ct aceite=2.5
pan=1
fruta=0

De 18 gasto 13.5. Guardo 4 y tengo 0.5 en vicios (1/2 maria fontaneda ??)
a tod@s

[marina62]

Muchas gracias, suelo hacer ensaladas variadas que con el atún natural hacen un plato muy completo.

El de hoy 07-03-07

D:Dos naranjas: 0
Leche denatada:1

MM:Mnanzana:0
Yogurt desnatado:1

C:Lentejas con verduras: 6
30 gr queso light:1

M:Leche desnatada:1

C:Judías verdes+alcachofas hervidas:0
Lata caballa en escabeche: 6P????????????

Total 17 de 17

Voy a completar todos los puntos tal c**o me hab?is aconsejado, a ver si el cuerpo obedece.

De todas formas corregidme, porfa, tambiéntengo muchas dudas con la caballa en escabeche, la complo en LIdl y está buenísima pero no trae la información nutricional, solo los ingredientes, pesa 90 gr.

Gracias.