menu de mi primer dia dieta www:

[NOEELITA]

hola chicas
os pongo mi menu de hoy a ver que os parece, darme algun consejillo por si tengo que canviar algo.... gracias

desayuno cafe con leche i kiwi 1 punto

media mañana madalena pequeña = 2 puntos

comida garbanzos + ajo + tomate frito = 3 puntos
pollo a la plancha = 4 puntos

media tarde yogur + zumo de naranja = 1 punto

cena = Aqui mi gran dilema, nunca ceno i cuando ceno es muy poco...
que me recomendais, una ensalada os parece bien?

Gracias por anticipado

[mcor]

hola chicas
os pongo mi menu de hoy a ver que os parece, darme algun consejillo por si tengo que canviar algo.... gracias

desayuno cafe con leche i kiwi 1 punto

cantidad de leche y tipo??

media mañana madalena pequeña = 2 puntos[/quote] informacion nutricional y peso de la magdalena

comida garbanzos + ajo + tomate frito = 3 puntos[/quote] cantidad de garbanzos y de tomate frito aceite no llevaba??
pollo a la plancha = 4 puntos[/quote] cantidad de pollo y el aciete??

media tarde yogur + zumo de naranja = 1 punto[/quote] si es yogur desnatado 1 punto pero el zumo de naranja si puntua 1 2

cena = Aqui mi gran dilema, nunca ceno i cuando ceno es muy poco...
que me recomendais, una ensalada os parece bien? [/quote]es mejor hacer cenas ligeras, una ensalada con pescado+yogur o vaso de leche, o queso desnatado, pero hay q cenar siempre algo

Gracias por anticipado[/quote] c**o ves es imposible calcular tu menu falta toda la informacion si quieres q lo corrijamos es mejor q lo detalles todo

[NOEELITA]

hola perdonar por los errores se tiene que notar la inexeperiencia

desayuno

- leche desnatada (1 vaso)
1 punto
- magdalena pequeña la bella easo ( segun la calculadora me salen 2 puntos)

comida
-jo 0 puntos
-garbanzos (100 gramos) 2.5 punto
-aceite (me lo habia olvidado ) 1 punto
- tomate frito solis (segun la calculadora de puntos) 0.5 puntos
- pechuga a la plancha (150 gr) 4 puntos

media tarde
- yogur desnatado 1
- zumo de naranja 1

cena
ensalada tomate, lechuga i cebolla + aceite 1 punto
1 vaso de leche desnatado 1 punto

Total 15 puntos = esta bi?n?
me sobran 3 puntos

eso si consigo no picar nada esta tarde mientras estudio !!!!!!!!!!!!!!!!1

[mcor]

hola perdonar por los errores se tiene que notar la inexeperiencia

desayuno

- leche desnatada (1 vaso)
1 punto
- magdalena pequeña la bella easo ( segun la calculadora me salen 2 puntos) me parecen pocos puntos si puedes poner el peso y la infor nutricional

comida
-jo 0 puntos
-garbanzos (100 gramos) 2.5 punto
-aceite (me lo habia olvidado ) 1 punto 1 cta 1 punto
- tomate frito solis (segun la calculadora de puntos) 0.5 puntos 2 cdas 0.50
- pechuga a la plancha (150 gr) 4 puntos 3.50

media tarde
- yogur desnatado 1
- zumo de naranja 1

cena
ensalada tomate, lechuga i cebolla + aceite 1 punto
1 vaso de leche desnatado 1 punto

Total 15 puntos = esta bi?n? 14.5 pendiente de la confirmacion de la magdalena
me sobran 3 puntos

eso si consigo no picar nada esta tarde mientras estudio !!!!!!!!!!!!!!!!1

[patulea]

noelita...

tu hacias antes una disociada?

en cualquier caso, bienvenida

[NOEELITA]

patulea, nunca he hecho ninguna dieta disociada, esta es la primera dieta que hago