MEN?S WW-Semana 30 abr-6 mayo:

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lunes:
D:1
1 café solo
1 yogur desnatado con piña

MM:
1 manzana

ALM:11
Tuve que ir a Sevilla y de paso nos tomamos un par de tapitas, ech?ndole el c?culo unos 11 puntos.

MT:
1 manzana

C:?

[cecidebruno]

semana 5

lunes 30/4

desayuno 2.25p

cafe con leche semi 1.5p
rebanada pan rico con mermelada hero 0.75p

media mañana

1 manzana 0p

comida 7.75

arroz con atun, langostinos y almejitas. mi porecion 7.75
fresas 0p

media tarde 3.5

cafe con leche semi 1.5
tortita bicentury 2 p

cena 2.5
sopa calabaza 1.5 p
vitalinea fresa 1 p

total del dia 16 p dispondo de 20 p

[May2]

desayuno:
café con leche y tosrada con seitico y una naranja...5,5
media mañana:
manzana
comida:
crepes de espinacas y queso fresco.........................8
ensalada y fruta e infusi?n
merienda:
yogurt 0 grasa .......................................................0,5
1 rodaja pan con nocilla...........................................3
cena:
hervido de verduras y patata...................................3,5

total.......................................................................20,5
ahorro 1,5

[Coccinelle]

Hola!
Ya se acaba el puente, eh?
Yo voy a ser buena y poner mis menos por aquí, aunque esta semana tengo 3 comidas fuera y no me van a cuadrar las cuentas La primera es hoy!
Os pongo el menú de ayer:

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
1 café con leche des 0,5

Comida:
120 grs de pollo 3
ensaladita con vinagre de modena 0
60 grs de pan 2
café con leche des 0,5

Merienda:
1 sandwich de pavo 2,5
1 actimel 0% 1

1 puñado de patatas fritas 2,5

Cena:
pasta integral 3
1 ct aceite 1
medio vaso de leche des 0,5
1 ct de cacao valor 0,5
2 galletas maría 1

Total: 19,5 de 19

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Hoy martes
Esto de que mi novio está de vacaciones es un rollo para la dieta, pues solo quiere salir a tomar cerves y me machaca la dieta, claro él está delgado.

D ? MM (Me he levantao hace un rato):0.5 ptos
1 manzana
3 ciruelas pasas:0.5

ALM: 7 PTOS
1 pimiento piquillo relleno de atún y queso (1 pto)
Guiso de ternera con tomate (6 puntos)

MT: 1 PTO
1 cda. flan de huevo al microondas (investigando por ahí vi que era una receta sencillita y la he hecho a mi mami pa que la pruebe), he calculado 1 punto.
1 manzana

[cecidebruno]

01/5 !! feliz dia del trabajador a todas!!!!!!!!!!!!!

desayuno 3 p

cafe con leche des: 1p
rebanada de pan integral 1p
1 ct dulce de leche 1p

media mañana nada

comida

hamburguesas caseras (a editar)

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El de hoy mi?rcoles

D:0 ptos
1 café solo
1 manzana

MM: 3 ptos
2 panrico línea: 1 pto
Pechuga de pavo braseada:2

ALM: 6 ptos
Sopa de fideos (2) y patatas (2) y caldo (0.5)
1 yogur desnatado:1.5

MT:2 ptos.
2 panrico linea:1
2 rodajas de chorizo de pavo:0.5
1 loncha de queso light:0.5

C: 4.5
2 pimientos piquillo rellenos:1.5
50 grs pechuga pollo al microondas con 1 loncha de queso light, y tomate en rodajas con orégano:1+0.5
1 yogur desnatado:1.5

TOTAL 15.5, Guardo 4 pal finde.

[cecidebruno]

menu del 2/4

desayuno 2p

caef con leche des 1p
1 tostada pan int con mermelada hero 1 p

meda mañana

manzana 0p

comida

arroz negro con sepia mi porcion 6.25

media tarde 3 p

cafe con leche des 1 p
dos tostadas pan in 2 p
memelada hero 0 p

cena a editar

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Jueves:

D:
1 café solo
1 kiwi

MM:2.5 PTOS.
125 grs. de pechuga de pavo braseada: 2.5

ALM:4.5 PTOS
Berenjenas estofadas con jamón y gratinadas con queso ligero:4
2 gominolas:0.5

MT: 1 PTO
1 Panrico línea y chori de pavo:1

C:9.5
Tortilla de berenjenas (2,5) + 1 huevo cocido (2,5)
2 copas de bacardi con light: 2
5 regaliz:2.5

TOTAL 17.5
Guardo:2.5

[cecidebruno]

jueves 3-5

desayuno

cafe con leche des 1p

comida 6p

pollo al horno con champignones (A EDITAR)
200 grm pollo 5 p
100 grms de melocotones light 1 p

medi tarde 3 p

cafe copn leche des 1 p
dos rebanadas oan int 2 p
mermelada hero 0p

noche 7 p

200 grm pollo 5 p
1 ct aceite 1 p
un vitalinea fresa 1 p

total de mi dia 17 p