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Empiezo yo

Desayuno 4,5

Cafe con leche semi (2)
2 rebanadas de pan integral (1,5)
Margarina (1)

Comida 5,5
Cocido (4,5)
Cerezas (1)
Albaricoques

Merienda 1
Zumo de leche y frura (1)

Cena 1
Ensalada sin ali?ar
Queso 0%0 del mercadona (1)

Total 12 de 18

pues ahí va el mío,


Desayuno: pan ligero 3p
leche desnatada 1p
aceite oliva y tomate natural 0.5p

Medida mañana: fruta 0p

Comida: ensalada 1p
pechuga pollo 3 p
piña 1p
pan 1p
yogurt desnatado 1.5p

Media tarde: sandwich pavo 2p
tortitas biocentury 1p
fruta 0p

Cena: canelones de espinacas 6p
pan 1p

Total:21 puntos me sobran 2 puntitos ya veré en que caen

hola a todas, voy a comenzar a poner mis menus

D: Nectar de piña y cafe...................1

MM: Sandwids pate............................3.5

A: crema champiñones, tomate, queso
de burgos, pan, pera........................7

MT: yogurt..........................................1.5

C: Acelgas, 20grs pan, pechuga pavo....6

TOTAL 19

chicas me gustaria saber cuantos puntos se tienen a diario, y la tabla para poder saber los puntos que valen cada cosa, me animaria a hacerla pero me faltan esos detalles, ya se que luego los puntos que sobran de los dias se tienen que consumir. Pero me falta lo esencial.
Muchas Gracias

Pincha recetas-postt63033.html y busca c**o calcular tus puntos,ok?

Cory escribió:Empiezo yo

Desayuno 4,5

Cafe con leche semi (2)
2 rebanadas de pan integral (1,5)
Margarina (1)

Comida 5,5
Cocido (4,5)
Cerezas (1)
Albaricoques

Merienda 1
Zumo de leche y frura (1)

Cena 1
Ensalada sin ali?ar
Queso 0%0 del mercadona (1)

Total 12 de 18

Cory no puedes ahorrar mas de 4 puntos al dia y no mas de 14 puntos a la semana, asi que deberias de consumir mas puntos.

se tienen que consumir minimo 17 puntos diarios

De ahi cada una lo que tenga que comer

Ok, ya decia yo ...
No lo vuelvo a hacer
GRACIAS por avisar

hola chicas vuelvo a ww, despues de estar dos meses con monty y haber bajado 2 kg necesito volver a ww con monty c**o demasiado y cada dia necesitaba mas, prefiero una dieta en la q haya unos limites q a este paso me arruino en el super asi a partir de mañana pondre mis menus ww

Yo tambien, me reincorporo ha anotar mis menus.
Llevo demasiado tiempo viviendo con el 91 kg y me quiero divorciar
LUNES
04/06/2007
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 tostadas 1
2 cta ligeresa 1


comida
ensalada 0
10 aceitunas 1
pasta con calamares
y almejas 8
1 mousse vitalinea 1


Merienda
2 yogures 2
cena
ensalada 0
50 gr atun 1
50 gr queso bola 4,5
150 gr jamon dulce 3
2 tostadas 1



total 25,5

Dispongo de 21 puntos
lunes 25,5


Jopeeeee que verguenza es lunes y ya debo puntos
Es que me vendo por un trozo de queso de bola