NECESITO AYUDA ???:

[xsara1979]

Hola ??

Soy nueva en esto de la dieta de los puntos , y estoy echa un lio , llevo casi una semana pero me paso el dia contando y creo que lo hago mal.
Necesito ayuda de alguna experta que he visto que hay muchas, para ir contandole c**o lo hago y me de consejitos.Muchas gracias , se que sois mu majas y me ayudareis.un beso y animo a tod así??

[boqueroncita]

tu di todas las dudas que tengas que entre todas veras c**o lo haces
estupendamente
ahhhh y bienvenida al foro

[damagolas]

bienvenida!!!

tu pide por esa boquita!

[patmina]

Bienvenida xsara!!
Tu pregunta que seguro que entre todas te aclaramos tus dudas

[A9]

????Bienvenida xsara!!!! Y pregunta lo que sea...

[raki31]

bienvenida xsara aki stamos

[Hanako]

_Bienvenida, wapa!
Antes que nada yo te recomiendo que anotes absolutamente todo lo que entra por tu boquita y, si quieres, pon tus menúes aquí para que veamos cómo vas con esos puntos, vale? A lo mejor podemos darte algunos tips para ahorrar aquí o all?.
Besitos y no desesperes, parece liado pero no lo es tanto.

[xsara1979]

HOLA A TODASÍ??

MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME.ME AYUDAIS A CALCULAR .......ESTE ES MI MENU DEL PRIMER DIA , HE CACULADO BIEN??



DESAYUNO

2 MITADES DE MELOCOTON EL ALMIBAR OPTS

MEDIA MAÑANA

1 PERA 0 PTS

COMIDA 6PTS

UN PLATO DE ARROZ TRES DELICIAS MERCADONA 3 PTS
2 TOSTADAS DE PAN INTEGRAL DIA 1 PTS
1 VITALINEA NATURAL EDULCORADO 1PTS
1 GALLETA 1 PTS

MEDIA TARDE 2PTS

2 MITADES DE MELOCOTON EN ALMIBAR 0 PTS
2 GALLETAS INTEGRALES 2PTS

CENA 8PTS

4 TOSTAS INTEGRALES UNTADAS DE TOMATE 5PTS (1 CUCHARADA GRANDE MAS O MENOS)1PTS ENCIMA 2 LONCHAS DE PECHUGA DE PAVO MERCADONA 1PTS Y ENCIMA 2 LONCHAS DE QUESO PARA SANWICH 1 PTS Y A GRATINAR, MUY RICO.

TOTAL 16 DE 19 (PORQUE PESO 68 KILOS Y MIDO 1,65 MAS O MENOS)

NO SE SI ESTA BIEN ,ESPERO TERMINAR SIENDO UNA ESPERTA.
LO UNICO QUE ME DESILUSIONA ES QUE NO HE PERDIDO NADA DE PESO EN ESTA SEMANA.....


UN BESITO WAPAS.

[sumire]

HOLA A TODASÍ??

MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME.ME AYUDAIS A CALCULAR .......ESTE ES MI MENU DEL PRIMER DIA , HE CACULADO BIEN??



DESAYUNO

2 MITADES DE MELOCOTON EL ALMIBAR OPTS noopp melocoton en almibar 100 gramos 1 punto
MEDIA MAÑANA

1 PERA 0 PTS

COMIDA 6PTS

UN PLATO DE ARROZ TRES DELICIAS MERCADONA 3 PTS si un plato son 100 gramos y lo cocinaste con 1 cdta de aceite ok sino
2 TOSTADAS DE PAN INTEGRAL DIA 1 PTS
1 VITALINEA NATURAL EDULCORADO 1PTS
1 GALLETA 1 PTS sin la info nutricional no lo se pero supongo que lo habras calculado
MEDIA TARDE 2PTS

2 MITADES DE MELOCOTON EN ALMIBAR 0 PTS ya sabes, el melocoton en almibar puntua2 GALLETAS INTEGRALES 2PTS

CENA 8PTS

4 TOSTAS INTEGRALES UNTADAS DE TOMATE 5PTS (1 CUCHARADA GRANDE MAS O MENOS)1PTS ENCIMA 2 LONCHAS DE PECHUGA DE PAVO MERCADONA 1PTS Y ENCIMA 2 LONCHAS DE QUESO PARA SANWICH 1 PTS(si era queso light de ese estilo sabanitas o similares ok) Y A GRATINAR, MUY RICO.

TOTAL 16 DE 19 (PORQUE PESO 68 KILOS Y MIDO 1,65 MAS O MENOS)

NO SE SI ESTA BIEN ,ESPERO TERMINAR SIENDO UNA ESPERTA.
LO UNICO QUE ME DESILUSIONA ES QUE NO HE PERDIDO NADA DE PESO EN ESTA SEMANA..... UN BESITO WAPAS.

A ver pero no es tu primer dia? Date tiempo, el cuerpo se tiene que acostumbrar a la nueva dieta. No te preocupes si la primera semana o incluso la segunda no bajas nada ten paciencia.
Bueno, espero haberte ayudado en algo.

[Hanako]

Bueno, pues eso, que Sumi ya te ha anotado los errores, el que más noto yo, claro, es el del almíbar, procura consumir la fruta fresca y mejor aún 2 porciones al día solamente (más o menos 200 gramos que equivalen a dos manzanas, 5 kiwis...)
Has tomado tus 8 vasos de agua?
Las galletas, qué galletas son?

Yo te cuento que la primera semana sub? dos kilos, je je je!!! Pero después casi siempre la b?scula fue para abajo.