Menus WW del 9 al 15 de Julio:

[damagolas]

Venga chicas, empiezo:

LUNES
desayuno 2
1 manzana 0
1 yogur natural 1
15 gr rice krispies 1

comida 9.5
pastel de carne 7.5
50 gr pan 2

merienda 1.5
sugus * 0
minicono avellana lidl 1.5

cena 5
pan tostado 1.5
pavo a la plancha con pimenton 1
manzana con choco fundido 1.5
2 tortitos 1

18 de 18

[Cory]

Es que solo ponemos los menus las mism así??
ANIMAROS TOD@S!!!

Voy con el mio:
Lunes

Desalluno 4
Caf?,leche semi (2)
Tostada flora (2)

Comida 5
Ensaladilla campera (5)

Merienda 2,5
Yogur (1)
Galle c**o (1,5)

Cena 5
Sanwich (2)
Chorizo pavo (1)
Jamon (1)
Pechuga pavo (1)

TOTAL 16,5de 18

[damagolas]

Pues si Cory, estamos abonadas a este post

MARTES
desayuno 4
leche desn con nestle 0.5
20 gr rice krispies 1.5
2 palmeritas 2

comida 5.5
pasta integral saciedad 3
25 gr maiz 0.5
atun natural 1
clara de huevo * + aceitunas * 0
pan tostado 1

merienda 5
c**o tiramisu 4
cachito bizcocho casera 1

cena 3.5
sopa de verduras 0
champis rellenos de queso burgos 0% 1.5
pan tostado 1.5
2 bolitas choco 0.5

18 de 18
P.D.: el lunes me sobro 0.5 porque me estaba contando el yogur natural 0% a 1 punto y es a 0.5

MIERCOLES
desayuno 1.5
2 galletas integrales 1.5

comida 13.5
Bocata de Pans and Company (espero que este bien puntuado...):
100 gr pan 4
100 gr pechuga pollo 2
champiñones 0
20 gr queso brie 1.5
aceite de champis y plancha pollo 1ª
ensalada 0.5
brownie 4.5

creia que me iba a quedar a 0 y no... 3 punticos para cenar

cena 3
sopa de verduras 0
sandwich 1/2 quesito ligero + 25 gr jamon pavo 1.5
yogur natural 0% + 15 gr rice krispies 1.5

18 de 18

[Cory]

Damagolas, c**o puedes poner el menu antes? Yo lo pongo del dia de antes xq sino tengo que editar 40 veces!
Podemos decir que somos las mejores de este post, porque solo escribimos nosotras
ANIMAROS LAS DEMAS!!!
Martes

Desalluno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan soja integral (1)
Quesito (1)

Comida 4
Pimientos asados con huevo duro y atun (4)
Melocoton

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 4
? Pechuga Pollo (2)
1 ct aceite (1)
Tomate con sal
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Nectarina

total 13 de 18

[damagolas]

somos las reinonas de este post!!!! EA!! a ver si asi alguna se pica y viene a destronarnos! jejeje

Pues hombre ahora, por ejemplo tengo que modificar la cena de hoy porque he comido menos de lo que pensaba, pero lo hago asi porque me resulta mas facil controlar si ya se desde la mañana mas o menos que pretendo comer durante el dia

cena 2
sopa de verduras 0
pan tostado + 25 gr jamon pavo 1
yogur natural 0% + 7 gr rice krispies + 1/2 manzana 1

17 de 18

JA!! no me puedo creer que encima haya ahorrado un puntillo

[Cory]

Ahi voy con mi menu d ayer.

Mi?rcoles
Desalluno 3
Caf?,leche semi (2)
Cereales (1)

Comida 5
Salmorejo (4)
Jamon (1)
Melocoton

Merienda 2
Yogur (1)
Bizcochos (1)

Cena 5
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Tomate, ajo y aceite (1)
2 picos (0,5)
Manzana

TOTAL 15 de 18

[melocomoton]

Damagolas, c**o puedes poner el menu antes? Yo lo pongo del dia de antes xq sino tengo que editar 40 veces!
Podemos decir que somos las mejores de este post, porque solo escribimos nosotras
ANIMAROS LAS DEMAS!!!
Martes

Desalluno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan soja integral (1)
Quesito (1)

Comida 4
Pimientos asados con huevo duro y atun (4)
Melocoton

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 4
? Pechuga Pollo (2)
1 ct aceite (1)
Tomate con sal
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Nectarina

total 13 de 18

cory no se pueden guardar más de 4 puntos por día hasta un máximo de 14 a la semana, de otro modo relentizas tu metabolismo y te va a costar más adelgazar

[Cory]

MEA CULPA!!!
Lo siento, es q apunte al dia siguiente. YA NO ME VUELVE A PASAR!

[Cory]

Damagolas, que tal a amanecido hoy tu pelo? Es que cuando te peinan asi pareces una dama antigua... a mi me pasa

Mi menu de ayer

Jueves
Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Bizcochos (2)

Comida 5,5
Macarrones (3)
Atun (1)
Pan de soja (1)
Melon
Chicle (0,5)

Merienda 2,5
Yogur (1)
Gall c**o 2 (1,5)

Cena 4
Pan pita integral (2)
Salchichon pavo (1)
Tomate
Tapa revuelto de ajetes (1)

TOTAL 16 de 18

[damagolas]

JUEVES
desayuno 2
bizcocho casero 2

comida 11.5
50 gr pan 2
revuelto de ajetes 4
patatas cajun 2
chistorra 3.5

merienda 3.5
mini helado brownie 3.5

cena 2.5
sopa de verduras
pan tostado 1
pavo 0.5
manzana + melocoton 0
yogur natura 0% + 7 gr krispies 1

19.5 de 18 (tenia 1.5 ahorrado)