MENU WW del 23 al 29 de Julio:

[Zaira29]

Esta semana (mi primera semana) empiezo yo vale?, por novata!!! jejeje, y a ver si he puntuado bien las cosas que ayer me pasó un buen ratico.

DESAYUNO: 5
-Leche semi, cafe y edulcorante:2
-4 galletas integrales: 1
-Zumo de naranja natural: 1 (bueno esto no lo tengo muy claro, se supone que la fruta no puntua pero en algun menú vuestro he visto que le ponías un punto, aunque igual era porque le echabais azucar?)

MEDIA MAÑANA Y TARDE: kiwis y albaricoques

COMIDA: 12
-Pur? de calabacín: calabacín, cebolla, ajo, aceite(3), nata (5) y dos quesitos (12)=20 a 3 raciones, 7 puntos
- Pollo con verduras: 200grs de contramuslos deshuesados: 4 +1 aceite

CENA: 4
-Dorada al horno: 2
- Ensalada de pepino
-Aceite: 2

TOTAL: 21 de 21

?c**o lo veis chic así ¡Lo he hecho bien?

[CarryBrashaw]

Hola Zaira, a ver si puedo ayudarte un poquito con tus ptos. No has puntuado del todo mal pero tengo algunas dudas. Por ejemplo las galletas integrales cuales eran? Veo muy poco 1 pto por 4 galletas
El zumo si vale un pto si es natural, si le pones azúcar va aparte. La fruta no tiene ptos pero en zumo sí.
En la crema de calabacín, los dos quesitos 12 puntos? Qué quesitos son eson? Si son en porciones los light valen solo medio pto cada uno y los normales creo que 1.5 pto.
Por lo demás lo veo todo bien, así que ?nimo y a seguir contando

[CarryBrashaw]

Esta semana ir? anotando mis menos.

Mi semana empieza los viernes y acaba los jueves. Empec? el viernes pasado y del fin de semana ya debo 14 ptos, pero los devolverá toditos antes del jueves

Lunes Ptos permitidos 22-14

Desayuno 3

Caf? con leche desnatada y sacarina 0.5
Tostada 1
Loncha de queso 1.5

Media mañana 0.5

cortado de cafeter?a con azúcar * 0.5

Comida 7

Ensalada de tomate con una cta de aceite 1
Lata de atún escurrido 1.5
Queso burgo de arias light 1
4 biscottes 2
2 yogures 0% 1.5

Merienda 1.5

2 biscottes integrales 1
Quesito light 0.5
Rodaja de sandía 0

Cena 6

Verdura rehogada 1
3 lonchas de pavo adobado 3
1 Cda de salsa mexicana picante 1
Polo de limón 1

total del día 18 puntos, devuelvo 4 y todavía debo 10 puntitos

[nuskki]

ESTE ES MI DESAYUNO, MAS TARDE PONGO EL DIA ENTERO PLANIFICADO, AHORA NO TENGO TIEMPO.

DESAYUNO:.......................................3,5 PTOS

CAFE SOLO CON SACARINA.............. 0 PTOS
6 GALLETAS VITALINEA................... 1,5 PTOS
YOGUR CHOCO VITALINEA............. 2 PTOS

2 VASOS DE AGUA UNO ANTES Y OTRO DESPUES.

[Zaira29]

La verdad es que me he guiado un poco por las tablas que he ido buscando en los posit, lo del quesito ya me pareció una burrada ya, así que anoto 1.5 por quesito, seguramente leí mal, jejeje y las galletas son fibra integral de cuetara, creo que salian a 2.25 las 4 galletas. Gracias por tu ayuda.

[CarryBrashaw]

Zaira, pues con la diferencia de ptos en los quesitos lograste ahorrar unos puntos

[Zaira29]

Pues si, que estaba preocupada, porque lo veía un menu normalito y hasta el limite de puntos, y yo decía ¿c**o es posible ahorrar aki?, claro si cuentas mal.... jejeje, bueno pero eso es normal al principio verdad?

[morganna]

yo al pure de calabacin no le pongo nata y le pongo 2quesitos light sale mucho mas barato de puntos el truco es ese ahorrrar en ciertas cositas a la hora de cocinar.
Y si en el desyuno en vez de Zumo te comes la fruta ahorras mas.

[CarryBrashaw]

Zaira no te preocupes que es lo más normal cuando empiezas la dieta, luego te familiarizas con los puntos y hasta te los sabr?s de memoria.

Y c**o te dice morgana, el truco está en ahorrar puntitos de esa manera, cocinar intentando que te salga lo más barato posible (de puntos )

[damagolas]

Mi menu de hoy
LUNES
desayuno 2.5
125 ml leche desn con colacao fibra 0.5
35 gr cornflakes 2

comida 12
50 gr pan 2
arroz amarillo, con pollo, bacon y verduras 8
porcion tarta de melocoton casera 2

merienda 2.5
te al limon sin azucar 0
c**o con bola de frutos rojos y choco 2.5

cena 2.5
sopa de verduras 0
pan molde 1
1/2 lata atun natural 0.5
rucula, pepino y lechuga 0
1/2 huevo duro 1
sandia 0

19.5 de 20