AYUDA!!!!:

[irlanda]

hola soy nueva en esto pues hoy empec kon la dieta , solo k me surgio una duda pues he leido por todos lados que lo minimo de puntos k se le pueden dar a alguien son 18 puntos y a mi, una nutriologa me dio la dieta y solo me toka komer 11 puntos,, sera normal pues peso 80 kilos y mido 1.65,, ayuda porfa

[adhara]

No no es normal, el mínimo a consumir son 17 puntos, además tienes otros factores a tener en cuenta:

1- ?Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ? Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ?Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restúsemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4

SEG?N ESTO YA TIENES 17 PUNTOS A FALTA DE SUMAR TU EDAD QUE NO LA CONOZCO Y LA ACTIVIDAD QUE REALIZAR DIARIAMENTE. ASI QUE SUMA Y CALCULA.

[patulea]

irlanda, once opuntos me parecen poquisimo, aparte que ya te ha dicho adhara que el mínimo son 17

?y te ha pasado la información una profesional? peeeero... no era una wachimonitora ¿verdad?

yo no voy a las reuniones, todo lo que sí de puntejos lo he aprendido aqui en el foro... a ver lo que dicen las demás

bienvenida

[Verana]

Y yo digo lo mismo, que nada de once puntos.

adhara y Patu teneis razón.

[semont]

irlanda leete el post fijo de la dieta, que a lo mejor no es la misma, la verdad es que si la puntuaci?n de los alimentos es igual y todo lo demás también, menos los puntos que tienes al día pues... no lo veo bien, no puedes pasarte el día sólo con once puntos que te va a dar un tabardillo!!!
bienvenida al foro y si no estas contenta con la dieta que te han dado aqui te recibimos encantadas y te ayudamos a hacer la de los puntos original, que igual la tuya, de dieta de los puntos sólo tiene el nombre, muchos besotes

[melocomoton]

bienvenida, irlanda!!
asegurate de que te han explicado bien la dieta, me parece una barbaridad comer solo 11 puntos, algo tiene que fallar ah

[damagolas]

Bienvenida!!
madre mia 11 puntillos, te queria matar de hambre eso no puede ser!
leete el post fijo de la dieta, calcula tus puntillos con el test que te han puesto arriba y veras que funciona! y comiendo muchos mas puntos que 11!!

[morganna]

HAy otras dietas de los puntos rulando por el mundo y esas si que son exageradas un huevo frito 8 puntos!!!!

[A9]

Si es la misma dieta que hacemos nosotras es imposible que sean 11 puntos, 17 es lo mínimo. Ten cuidado en que tipo de dietas te metes, y con que personas. ?Seguro que es una profesional? ?La conocías de antes? ¿Por qué medio llegaste a ella? Es que me parece muy raro todo esto...

[yemanyara1]

Once puntos son muy pocos, mirao bien y si quieres hazla según el post de arriba y verás cómo comiendo más pierdes peso, bienvenida