mi primer MENU 10 SEP:

[irlanda]

hola chikas hoy es mi primer dia de hacer la dieta asi k les pongo el menu de hoy haber si lo puntue bien

DESAYUNO 2.5

1 yogurth natural........... 1.5
manzana........................0
papaya...........................0
platano mediano.............1
1 ct de uva pasa..............0

MM?
1 chikle (pastilla sin azucar)..0.5
1 manzana..........................0

COMIDA 7.5

1 plato de sopa china.....5 (por la porcion de pollo, pues lo demas son solo verduras hervidas) stoy en duda
1 coca- cola Zero..........0
arroz hervido...............2.5


MTRDE 6.5

1 rebanada de pan tostado....1.5
1 caramelo...........................1
1 barra de fruta 40 g.............4 (tambien en duda)

CENA 4
1 pza de salchicha de pavo KIR.. 2
papa hervida...........................2
ensalada de verduras..............0


total de puntos 21 de 21 k debo konsumir


NOTA: la barra de cereales no se si valga eso,, tengo duda es bran frut de BIMBO, ESPERO LA KONOSKAN

les pongo la informacion nutricional por si la necesitan para decirme kuanto puntua
grasa total,,, 6.1 g
sodio........... 114.3 mg
hidratos de carbono.26.1g de los cuales 1.3g es fibra dietetica
proteinas...2.1g

espero k kon esto me puedan decir

GRACIAS PARA TODAS

[damagolas]

hola chikas hoy es mi primer dia de hacer la dieta asi k les pongo el menu de hoy haber si lo puntue bien

DESAYUNO 2.5

1 yogurth natural........... 1.5 En general si, 1.5, si es azucarado 2, tambien depende de la marca....

manzana........................0
papaya...........................0
platano mediano.............1depende de lo que consideres mediano, 120 gr 2 ptos

1 ct de uva pasa..............0

MM?
1 chikle (pastilla sin azucar)..0.50.5 seria el paquete entero, 1 chicle 0 ptos

1 manzana..........................0

COMIDA 7.5

1 plato de sopa china.....5 (por la porcion de pollo, pues lo demas son solo verduras hervidas) stoy en duda pues si cuentas solo el pollo depende de que parte del pollo y la cantidad, por ejemplo 160 gr de pechuga sin piel son 3.5, un muslo sin piel 100 gr 2.5

1 coca- cola Zero..........0
arroz hervido...............2.5si han sido 120 gr si, 2.5

MTRDE 6.5

1 rebanada de pan tostado....1.5el pan tostado es 0.5 por rebanada, a no ser que te refieras a pan normal que tu lo has tostado o una rebanada de molde tostada....

1 caramelo...........................1depende del caramelo
1 barra de fruta 40 g.............4 (tambien en duda)

CENA 4
1 pza de salchicha de pavo KIR.. 2tienes la info?
papa hervida...........................2si era una patata grande 200 gr o mas si, si no 100 gr 1 pto, 150 gr 1.5 ptos, por dos puntos puedes comer hasta saciedad, pero sin quedarte a rebentar claro!
ensalada de verduras..............0


total de puntos 21 de 21 k debo konsumir


NOTA: la barra de cereales no se si valga eso,, tengo duda es bran frut de BIMBO, ESPERO LA KONOSKAN

les pongo la informacion nutricional por si la necesitan para decirme kuanto puntua
grasa total,,, 6.1 g
sodio........... 114.3 mg
hidratos de carbono.26.1g de los cuales 1.3g es fibra dietetica
proteinas...2.1g para calcularlo necesitamos saber las calorias y la grasa

espero k kon esto me puedan decir

GRACIAS PARA TODAS

Tu menu lo puedes poner si quieres en el post que hay semanal para ello, se llama menus WW del dia tal al tal, todas las semanas se abre uno, asi aprendes mejor viendo c**o puntuamos y vemos mas facilmente tu menu para ayundarte

[A9]

Pues yo sólo entro a saludar porque Damagolas ya lo hizo perfecto. Irlanda, ¿qué es la konoskan?

[damagolas]

A9, creo que quiere decir que espera que conozcamos el producto del que habla de Bimbo

[A9]

A9, creo que quiere decir que espera que conozcamos el producto del que habla de Bimbo

Ahhhh, espero la conozcan Si es que ando un poco despitadilla hoy y tal...