Por cierto no he puesto los menos del fin de semana porque no voy a estar en casa y no se que voy a comer eso si ?PROMETO! no se mala
Gracias por todo
LUNES
*CAF? --------------------------- 0 puntos
*LECHE 1 vaso----------------- 2 puntos
*BOLLITO DE PAN 50gr -----2 puntos ----------- 5 PUNTOS
*MANTEQUILLA 1ct--------- 1 punto
* BARRITAS-ZUMO --------- 1.5 + 1 ---------- 2.5 PUNTOS
*ENSALADA DE R?CULA Y PARMESANO --------- 2.5 PUNTOS
*PASTEL DE PESCADO --------- 8 PUNTOS
*ZUMO
* SANWICH DE CHORIZO DE PAVO : 4 PT
2 rodajas de panrico linea nuevo- 1
4 rodajas de chorizo de pavo- 1 -------- 5 PUNTOS
*ENSALADA, lechuga, 1 ct aceite (1), 4 cd maiz (1)
*YOGURT (1)
MARTES
*CAF? --------------------------- 0 puntos
*LECHE 1 vaso----------------- 2 puntos
*BOLLITO DE PAN 50gr -----2 puntos ----------- 5 PUNTOS
*ACEITE 1ct---------------------1 punto
* BARRITAS-ZUMO --------- 1.5 + 1 ---------- 2.5 PUNTOS
*POLLO A LA MANZANA 5 puntos por pechuga
Pollo 150 gr 4 puntos persona
25 g de cebolla deshidratada ya mojada --------- 5 PUNTOS champiñones
1 cd de aceite (1p)
1 manzana.
Se elimina la grasa y la piel del pollo y se salpimenta.
En una cazuela de barro se rehoga la cebolla escurrida, se añaden los champiñones laminados y el pollo.
Se remueven bien los ingredientes y se cubre con caldo vegetal hecho con medio vaso de agua y una pastilla de Vegetil.
Por último, se añade la manzana cortada a cuartos y se deja cocer 10 minutos más.
Muslo o la parte que quieras del pollo, y lo de la cebolla deshidratada yo le puse cebolla
Las preparo de la siguiente manera:
Limpio bien las patatas con piel incluida, las hago a gajos. En una bolsa de plástico (limpia por supuesto) pongo media cucharadita de orégano, de pimienta blanca, otra de pimienta negra, ajo molido y pimentón dulce una cucharadita, en realidad puedes poner las especias que quieras.
En la bolsa donde has puesto las especias echas las patatas, dale un par de vueltas a la bolsa y empiezas a mover la bolsa (c**o si tocaras las maracas, preparas la fuente del horno, las echas y un pelín de aceite y sal.
Yo las pongo a 200º unos 20 minutos
MOUSSE DE ZANAHORIA 1 punto
*FRUTA----------------------------------------- 0 PUNTO
* ZUMO ---------------------------------------- 1,5 PUNTO
* ARROZ CON TOMATE PICANTE 8 PUNTOS
*ENSALADA, lechuga, atún (2.5) por lata, maiz 4cd (1), aceite 2 cd (1)
*YOGURT
MI?RCOLES
*CAF? --------------------------- 0 puntos
*LECHE 1 vaso----------------- 2 puntos
*BOLLITO DE PAN 50gr -----2 puntos ----------- 5 PUNTOS
*ACEITE 1ct---------------------1 punto
*MANTEQUILLA 1ct--------- 1 punto
* BARRITAS-ZUMO --------- 1.5 + 1 ---------- 2.5 PUNTOS
*SANWICH 2 lonchas pan (2) mantequilla 1ct (1) ---------- 3 PUNTOS
*ENSALADA DE JUD?AS VERDES A LOS TRES QUESOS -------- 3 PUNTOS
* HUEVO A LA PLANCHA --------------- 2
*PAN ---------------- 1
*ZUMO O BATIDO ----------------------------- 1.5
* PIZZA WASSA
* YOGURT ------- 1 punto
JUEVES
*CAF? --------------------------- 0 puntos
*LECHE 1 vaso----------------- 2 puntos
*BOLLITO DE PAN 50gr -----2 puntos ----------- 5 PUNTOS
*ACEITE 1ct---------------------1 punto
*MANTEQUILLA 1ct--------- 1 punto
* BARRITAS-ZUMO --------- 1.5 + 1 ---------- 2.5 PUNTOS
Tallarines con salsa de queso 7----PUNTOS
*BATIDO-------------------------------------------------- 1.5 PUNTOS
* CALABACINES EN HOT DOG ... 3 ptos por persona
VIERNES
*CAF? --------------------------- 0 puntos
*LECHE 1 vaso----------------- 2 puntos
*BOLLITO DE PAN 50gr -----2 puntos ----------- 5 PUNTOS
*ACEITE 1ct---------------------1 punto
*MANTEQUILLA 1ct--------- 1 punto
* BARRITAS-ZUMO --------- 1.5 + 1 ---------- 2.5 PUNTOS
*SANWICH 2 lonchas pan (2) mantequilla 1ct (1) ---------- 3 PUNTOS
*CHAMPI?ONES AL CURRY...........2 ptos
*ALBONDIGAS ................................... 3 PUNTOS
* FRUTA
* ENSALADA DE PATATAS ------------------------------------- 3 PUNTOS
