Lude, perdona...:

[pinchita]

Es para ver si se hace así...

Dieta de hoy

Al levantarme:
Caf? con leche desnatada: 0.5 puntos

Desayuno:
Dos tostadas de pan de molde integral con queso light de untar:
2.5

Comida
Hoy ha sido aroz a la cubana: 4o gr de arroz, 2 salchichas de pavo sin grasa, un huevo a la plancha y 2 cucharadas de tomate
3 + 0.5 + 3, 6.5
1 yogurt desnatado con fresones 0.5
Total: 7

Merienda
1 vaso de leche desnatada 1
Torta In?s Rosales 4, así que 5

Cena
un sandwich de pavo y queso y tomate
2 +o.6 +1.8 m 4.40
Fruta
TOTAL: 19.40

UFFF me paso de los 18 hoy

[caro43]

Es para ver si se hace así...

Dieta de hoy

Al levantarme:
Caf? con leche desnatada: 0.5 puntos

Desayuno:
Dos tostadas de pan de molde integral con queso light de untar:
2.5

Comida
Hoy ha sido aroz a la cubana: 4o gr de arroz, 2 salchichas de pavo sin grasa, un huevo a la plancha y 2 cucharadas de tomate
3 + 0.5 + 3, 6.5
1 yogurt desnatado con fresones 0.5
Total: 7

Merienda
1 vaso de leche desnatada 1
Torta In?s Rosales 4, así que 5

Cena
un sandwich de pavo y queso y tomate
2 +o.6 +1.8 m 4.40
Fruta
TOTAL: 19.40

UFFF me paso de los 18 hoy

Pues casi que la torta de Ines Rosales te ha roto el esquema, mira de cambiarla por otra cosa. Aunque te entiendo pq mira que están ricas

[pinchita]

Pues si que tiene puntos, pero es que me las ha puesto mi médico para merendar, o tambiéndos galletas...leche!!!! ahora que caigo con la torta no tengo leche sino un te... así que son 18.40...sólo me paso 40

[lude3]

Es para ver si se hace así...

Dieta de hoy

Al levantarme:
Caf? con leche desnatada: 0.5 puntos

Desayuno:
Dos tostadas de pan de molde integral con queso light de untar:
2.5

Comida
Hoy ha sido aroz a la cubana: 4o gr de arroz, 2 salchichas de pavo sin grasa, un huevo a la plancha y 2 cucharadas de tomate
3 + 0.5 + 3, 6.5
1 yogurt desnatado con fresones 0.5
Total: 7

Merienda
1 vaso de leche desnatada 1
Torta In?s Rosales 4, así que 5

Cena
un sandwich de pavo y queso y tomate
2 +o.6 +1.8 m 4.40
Fruta
TOTAL: 19.40

UFFF me paso de los 18 hoy

la comida esta mal suma mira:
arroz 40gr 2.4, 2 salchichas de pavo cada una 1.5 total:3 + huevo 2 + tomate 0 total 7.4 puntos+ 0.5 yorgurt con fresones= 7.9,
pero vamos lo vas haciendo bastante bien.
una cosa el queso si lo compras ligth, te sale cada loncha a 0.5 puntos aprovechate... y la verdura es gratis otra cosa mas..
besos espero haberte ayudado

[pinchita]

Gracias Lude, me estas ayudando mucho y si, el queso era un tranchete bajo en grasa. Mañana haré la cuenta de nuevo del día...espero ser más aplicada