Ya voy por los 3 kilos! MI DIARIO:

[PERIQUITO]

hOLA chicas, abro este post para que me sirva de motivacion a seguir la dieta hasta llegar a mi objetivo. Son muchos años los que llevo intentandolo y nunca he durado más de una semana. Esta vez será diferente .

Empec? el lunes y desde entonces he bajado 3 kilos estoy que no me lo creo aún.

Algunos días he hecho Monty y otros Atkins tuneado, el caso es que me ha funcionado bien, aunque lo que me gustaría seguir realmente es
Atkins.....el probleeeeeeeeema es que no soy muy estricta pero espero ir lograndolo, por eso cuando no puedo más y me dan ataques de ansiedad c**o cosas Monty permitidas....no quiero aburriros más y os pongo los menus desde el día que empec?.

7 de enero 68,200 kg
LUNES

Desayuno
Zumo naranja y 1 wasa con aceite.
Comida
Alubias con gambas
Merienda
Yogur desnatado
Cena
Ensalada de atun.
Pescado plancha

MARTES
Des
Zumo naranja con wasa integral aceite y ajo
Comida
Lubina al horno con espárragos
Merienda
avena con leche
Cena
canapes de wasa con queso cabra, alcachofas, huevos rellenos de atun y canapes de cebolla caramelizada con gluceminus con gambas.

MI?RCOLES
PESO: 67 KG
Comida
Pasta de soja a la boloñesa con queso gratinado
Merienda
3 bombones choco negro y 1 batido de soja
Cena
no tenia ganas


Jueves
PESO: 66,2 kg
Desayuno
2 wasas con aceite y leche soja con cacao
Comida
Mucha mayonesa de salmon ahumado. 1 filete de panga y brocoli al vapor. Chocolate negro
Cena
tortilla francesa con queso mozarella, gambas y panga.

vIERNES
Desayuno
1 tomate en ensalada con Salmon Ahumado 100 gr y 2 lonchas de queso mozarela
COMIDA
carne osobuco 1 trozo. 1 troz tortilla de anoche. 1 trozo choco. 1 natilla apta casera
MERIENDA 1 natilla apta de choco
CENA: pipas peladas. 1 natilla choco. 2 yogures enteros con mermelada apta.

SABADO
PESO: 66,2 kg
Desayuno: 1 wasa con aceite y descafeinado
Comida: ensalada de lechuga, tomate y media zanahoria. 2 filites de ternera plancha
Merienda: 1 manzana
Cena: 3 puñados de avellanas y unos cuantos de pipas peladas. 2 trocitos de choco negro

DOMINGO PESO:
65,2 KG
Desayuno: 1 vaso de licuado de naranja, un trozo de piña natural y 1 wasa con aceite
MM: 1 huevo revuelto. salmon ahumado. 1 trozo de queso rulo y unos daditos queso. te con hierba buena
Comida: hamburguesas de pollo y espinacas al ajillo
Cena: langostinos plancha ajo y perejil y natilla de choco apta (menos mal la última). Un te con hierbabuena

[PERIQUITO]

Hola de nuevo!
Todas las noches me acuesto con la intencion de hacer un desayuno atkins, pero es algo superior a mis fuerzas, necesito tomar algo de fruta, refrescante... y claro una vez que me salto el desayuno y lo hago al estilo Monty, ya es una escusa para darme licencias Monty a lo largo del día...

Mi menu del Lunes
PESO: 65,2 kg
Desayuno: 1 licuado de naranja, una raja de piña natural. a la media hora 2 wasas con salmon y atun ahumado
Comida: Calamares al pil-pil, esparragos a la plancha y ensalada de tomate, aguacate y aceitunas.
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, aguacate, aceitunas, atun y huevo. Langostinos cocidos.

Esto es todo amig@s

[Yita]

?nimo y mucho ?xito!

[irati333]

Mucho ?nimo, guapa!! Que te vaya muy bien con el remix atkins-monty!! Aunque veo que de momento te está yendo de maravilla

[beol]

venga,periquito que tu puedes
lo del desayuno no veas c**o te entiendo ........ami me cuesta mucho dejar, mi zumo de naranja,que es lo único que me gusta de la fruta (en zumo).........pero por lo demás ,hago un esfuercito con los bocatas de la cena,y.........................listo
Veo que te funciona bien el "remix" atki-monti............ADELANTE!!!!

[sandrafdc]

muy bien

[PERIQUITO]

muchiisimas gracias chicas, vuestros comentarios me dan muchos animos..hay dias dificiles pero cuando pienso cuantas veces he tirado la toalla en vano me fortalezco más.

[PERIQUITO]

Hola a tod@s
Ahi va mi menu de hoy, luego paso a completarlo

MARTES 15
PESO: 65 KG

Desayuno: 2 wasas con queso y aceite. licuado de naranja
Comida: guisado de muslo y contramuslo de pollo con cebolla. Pimientos del pard?n fritos.
Cena: Sopa de pollo (lleva calabacin, cebolla, tomate, apio, cilantro y perejil) y el pollo de la sopa

No hago ni media mañana ni merienda porque no me entran ganas...y comer por comer (tengo que aprovechar la fuerza de voluntad jejee)....Son dias, a veces me da mucha hambre y otras no


Hasta luego....

[xuxi]

Qué bien lo llevas!!!!!

[PERIQUITO]

Qué bien lo llevas!!!!!

Muchas gracias bonita, ya verás que lo conseguiremos