Metodo Pilates:

[Pik]

Gracias Nahariense

Pabela, s?, el primero es el básico. Procura no pasar a vadeos posteriores hasta no dominar ese con los ojos cerrados, de verdad, es la mejor forma de progresar y notar sus beneficios

Te recomiendo también(si puedes) que te compres un libro para que el apoyo sea total! data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[pabela]

q va!!!!!!!!! todavia me lo estoy bajando, me queda ya mu poquito pero estoy deseando de empezar, tiene mu buena pinta. yo creo q el lunes de la semana qviene empezar?.
por cierto, cuantas veces al dia y cuanto tiempo es recomendable hacer para empezar????

[Nahariense]

Pabela, yo supongo que eso va según la resistencia de cada uno. Para mí más de una vez por día me parece una barbaridad, e intentaré hacerlo día por medio, para no volverme loca

[Pik]

Pabela, recomiendan hacer un máximo de 3 veces por semana (c**o mucho 4 cuando se es veterano). Es algo que hay que hacerlo controlado pues pese a que no pueda parecerlo, SE EJERCITAN TODOS LOS M?SCULOS y hay que dar al cuerpo su tiempo de descanso.

He visto libros que os puedan servir:

Pilates. Guña para principiantes de Sian Williams, Dominique Jansen
Editorial: Panamericana.

Pilates en casa de Carla Royo-Villanova (este lo tengo yo y está muy bien explicaco, con fotograf?as y res?menes).

El autúntico mítodo Pilates. El arte del control, de Esperanza Aparicio, Javier P?rez.
[/b]

[andu]

si pabela ese es,animo y ponte a hacerlos,animo gracias pik,nahara mañana a los ejercicios eeeh!!!jajaja vamos vamos q podemos,los tenemos q hacer de memoria seguro q lo conseguimos
besiños

[pabela]

muchas gracias a todas por la información, el lunes ya os contaré c**o me ha ido en mi primera sesi?n pilatera jejejeje

[fuentepilates]

Hola a todas: buscando recetas no imaginaba que fuera a encontrar un foro sobre Pilates :-)
Yo soy monitora, y muy aficionada a su estudio.
Practicar en casa, sin ayuda de un profesor, debe ser dificilillo para comprender algunas cosas.
Os invito a echar un vistazo a mi web www.FuentePilates.com
A?n es nueva pero ya tiene contenidos curiosos.
A través de ella, además, podéis consultarme vuestras dudas
Un saludo