Hoy es el primer día de mi dieta de choque.
De momento va así:
D: tú con chorr?n de leche de soja+ edulcorante+2 rebanadas de pan de proteínas
C: 2 filetes de pechuga a la plancha+ensalada de tomate con ajitos y hierbas provenzales. He aderezado con un poco de aceite pulverizado de ajo y guindilla.
T? verde con vainilla.
cena:
2 lomitos de bacalao en papillote con calabacín, puerro y tomete.
Una pera.
Un tú verde.
Todo normal, ya vais. Lo único que apenas cero grasas.
Mañana más.
D?A 2:
DESAYUNO:
tú con chorr?n de leche de soja+2 tostadas de pan de proteinas con un flus-flus de aceite con ajo y sal.
MM: un tú con un "asomo" de leche y sacarina
Co: hamburguesa de pavo (carne picada de pechuga de pavo, con ajo y perejil) con pisto de tomate y pimiento.
MT: otro tú con "asomo" de leche
Ce: megaensalada de frutas con fresas, manzana, pera y piña.
Luego me haré otro tú.
DIA 3:
Desayuno: igual que ayer, tú con chorr?n de leche de soja+2 tostadas de pan de proteinas con flus de aceite y sal.
Co: pierna de cordero asado (no toda, eh?!!!) con ensalada de lechugas, pimiento rojo y tomate. Intentado quitar toda la grasa visible del cordero (que estaba de muerte, por cierto). T? verde.
MT: una coca-light.
Ce: megasuperensalada con lechugas, manzana, piña, atún y anchoas. Muy, muy buena. T? verde.
DIA 4:
Desayuno: idem que ayer.
Co:2 huevos a la plancha con judías verdes con tomate. T? verde.
Ce: debería haber tomado pollo asado y verduras. Pero c**o no estaba en casa he tomado una cocalight y unas brochetas de jamón con mel?n y de langostinos con queso. Al llegar a casa me he tomado 2 lonchas de kepavo y 1/4 de manzana que había en la nevera. La cena fatal, pero no he podido hacerlo mejor. No os podéis imaginar las delicatesen que había en el cocktail...
y pastelillos de postre y todo...ainssss. Mañana viernes!!!!! Seguiré informando, no teng?is en cuenta la cena de hoy, ok?
DIA 5:
D: idem, pero le he puesto un poco de tomate triturado a las tostadas.
MM: tú con "asomo" de leche
C: espinacas rehogadas con ajito y queso de cabra a la plancha. Un trozo de queso gouda tb. T? de canela
Ce: lubina a la espalda con macroensalada variada. T? verde con vainilla y otro que me he tomado con Yaris, esta vez de menta.
Me siento muy bien. Y eso que estoy con el SPM y no estoy nada hinchada.
Mañana más.
DIA 6
D: idem que ayer.
C: 3 filetes de pechuga de pollo a la plancha con tomate triturado y especias. Ensalada variada de lechugas, tomate y espárragos. tú
MT: en un cumple, una coca ligth
Ce: ensalada de frutas (piña, mel?n y fresas) una macro fuente.
Ahora me tomará un tú.
Mañana más, ya serán 7 días.
DIA 7
D: idem que ayer
MM: una cocalight
C: un bistec de ternera a la brasa con ensalada variada. T? verde
Ce: 2 filetes de pechuga de pollo a la plancha con ajito y perejil y unas rodajitas de piña. Una ensalada de tomates y media manzana que se ha dejado mi hijo. Un tú verde.
Mañana a reinventar el menú.
¡Los sigo poniendo aunque sean más o menos igual o lo dejo así??
Ya me dec?s.
Bueno, c**o no me hab?is dicho nada, pero c**o sí que algunas estéis tomando nota os pongo el menú de hoy, que aunque es copia del 1 está un poco tunea?, así, para variar un poco..
DIA 8:
D: idem
C: caldo de pollo, brochetas de pollo al curry con tomates cherry, tú.
Ce: 2 filetes de panga a la plancha con calabacines y cebollas pochaditas con salsa de soja. Una pera. Un tú.
Ya vamos por la segunda semana.
DIA 9
D: idem
C: caldo de pollo, ensalada de can?nigos, rúcula, lechuga y tomates con pollo especiado. T?
Ce: fresas, mel?n y 2 peras. Un tú verde.
Mañana más.
DIA 10
D: idem, eadem, idem
MM: un tú con un "asomo"de leche y sacarina
C:lomo a la sal y megaensalada. T?.
Ce: ensalada de judías verdes y atún. Una pera. Un tú verde.
Mañana más.
DIA 11:
D: tú con chorr?n de leche de soja+ 2 tostadas de pan integral (superintegral) del LIdl, enriquecido con muuuucho salvado con un "flus" de aceite y sal.
C: revuelto de calabacín y champis con 2 huevos. T?
Ce: pechuga de pollo a la plancha con espinacas al ajillo.
T? verde.
Mañana ya es viernes!
DIA 12:
D: Idem que ayer
C: no tenía espinacas (creí que tenía, pero no) así que me he hecho una "lasaña" de tomates, unas pocas espinacas y mozerella, al horno unos minutos...y para chuparse los dedos!!!.
Ce: lomo de bacalao en papillote con puerro, cebolla y champis. 2 tús verdes.
DIA 13
D: Idem que ayer
C: ensalada de pollo y lechugas variadas y tomate (asquerosa del BUrguer king, separando el maiz)
MT: tú
Ce: ensalada de frutas: sandía, mel?n y fresas.
Ahora un tú verde.
Mañana termino la dieta de choque. Y el balance es muy positivo.
DIA 14
D:Idem que ayer pero le he puesto un poco de tomate natural a las tostadas.
MM: una coca light.
C: boloñesa con verduras:carne picada con tomate, calabacín, champis, cebolla. Un tú.
MT: un tú verde
Ce: pollo a la plancha con brócoli salteado con nuez moscada y soja. Pero no me ha gustado mucho el pollo, no sí....lo compré ayer, pero no me ha sabido del todo bien...
y es que ya no se sabe ni lo que estamos comiendo....
eso es lo único que me da miedo...