Mi diario de choque Monikako:

[monikako]

Hola a tod@s, c**o podeis ver me he apuntado al carro de la dieta de choque. Ya estaba medio convencida, y cuando hablé con Pitu el domingo me acab? de concienciar y aquí estoy.

Lunes:
8:10 Una naranja
8:40 2 rebanadas de pna integral Lidl tostado SIN ACEITE
1/2 taza de te verde din edulcorar
A lo largo de la mañana tres tús verdes sin edulcorar ( me he traido el termo al despacho)
14:00 Un ensalada de menu con poquisimo aceite y un bistec de ternera
18:00 Una zanahoria
22:45 Una ensalada Hacendado con dos latas de atun al natura, un tomate y 4 olivas negras.SIN ACEITE
00:45 Un te verde sin edulcorar.

** Un litro de agua
** Una clase de Gym-jazz

Martes:
08:10 Dos rebanadas de pan integral tostado SIN ACEITE
T?s verdes a lo largo de la mañana Sin edulcorar
14:00 2 melones Gala, 2 ciruelas, 1 manzana y una naranja.
18:00 Una zanahoria y tú verde
21:30 Carne picada de ternera salteada con ajo y perejil con una cucharada de aceite. Un tomate y un tú verde sin edulcorar.

** Un litro de agua

Me pese en otra b?scula:

14/04/08...................................... 96,7 Kg.
15/04/08...................................... 95,4 Kg.
16/04/08...................................... 95,4 Kg.
17/04/08...................................... 94,2 Kg.
19/04/08...................................... 93,0 Kg..................3.7 Kgs.

Estoy en cetosis desde el 3er. dia

MI SEGUNDA SEMANA

21/04/08........................... 93,0 Kg
23/04/08........................... 93,0 Kg
24/04/08............................93,0 Kg
26/04/08............................92,4 Kg...........4,3 Kg PERDIDOS

Lunes:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado con flus de aceite y sal. te verde sin edulcorar.
14:30 Pechuga de pollo a la plancha. Dos tomates de ensalada grandes a la plancha. Un tú verde sin edulcorar.
18:30 Una zanahoria
23:00 Una ensalada con dos latas de atún al natural ali?ada con sal y vinagre.

Una clase de Gym-jazz.
Poca agua a parte de los tús.

Martes:

08:30 Una naranja
14:00 1 manzana, un trozo de piña natural y un melon galia
18:00 2 zanahorias
21:00 3 hamburguesas de ternera con ajo y perejil. Un vaso de gazpacho.


Miercoles:
08:30 Una rebanada de pan integral
2 tús verdes durante la mañana
14:00 Una ensalada con atun fresco a la plancha.Una naranja
23:00 Una ensalada con tomate y 4 olivas. Un bistec de ternera. Dos vasos de gazpacho.

Una clase de Gym-jazz

Jueves:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado sin aceite
2 tús verdes durante la mañana sin edulcorar
14:00 Una ensalada con dos huevos duros y queso fresco. Una naranja
21:30 Pollo a la plancha con calabacin a la plancha.

Viernes:
08:30 Una rebanada de pan integral sin aceite
15:30 2 berengenas rellenas de carne de ternera, cebollal y zanahoria
21:30 Ensalada con surtido de quesos varios. Una coca-cola light

S?bado:
09:30 Dos rebanadas de pan integral tostado con un flusch de aceite
Un tú sin edulcorar
15:00 2 naranjas, media piña natural y un mel?n galia
18:45 un te sin edulcorar

[yolandaht]

?Muy bi?n Monikako! Mucho ?nimo. Ya ves lo bi?n que le está yendo a Pitu.

[pitu906090]

Ooooooooooleeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Moni, venga mucho ?nimo que hay que ver ese 8 prontito!!!!

[Rent]

Mucho ?nimo wap?simaaaaa!!

[monikako]

Gracias por vuestros animos!!!!
Sois lo mejor...

[Nelly_27]

Qué genial Moni!!!


c**o se te echa de menos guapa, a ver si nos vemos más a menudo

Un besazo y ?nimos!!! Yo espero poder empezar el lunes!!!

[mcor]

animo son solo 14 dias a por esa bajada de cifra

[isabel56]

Hola chicas menos mal que me dejan entrar te felicito por tu perdida

[pitu906090]

Moni, venga que vas fenomenal!! No desesperes que yo entré en cetosis al 3er día. Además eso depende de los HC que tuvieras almacenados. Es posible que tardes algo más según lo que comiste los días previos (esos canelones, for example... ) Así que no decaigas y sigue así. Menuda fuerza de voluntad hacer lo de la fruta para comer. Yo soy incapaz!!!. Así tambiéncambio las grasas saturadas para el mediodía y no tomarlas por la noche. A mi me funciona cambiar los menos, pero si los puedes seguir tal cual, pues mejor.
No es tan duro, no? Además, ya verás que pasados unos días se te quita totalmente el hambre. Ninguna sensaci?n de hambre, es alucinante. Eso es debido a la cetosis. Venga guapa, que los primeros días son los peores, pero luego se hace fácil, fácil.

[selina]

Moni muy bien !!
¿cómo va la cosa?
Yo empiezo el lunes...... y estoy acojon? con la fruta.....