DIA 1: LUNES
COMIDA: "plato combinado" con filetes de pechuga pollo a la plancha + rollitos de pechuga de pavo rellenos de espárragos + ensalda de tomates, cebolleta y ajo, con sal, perejil y un "flus" de aceite oliva
CENA: salm?n plancha (sin aceite ni n?...) + ensalda de lechugas varias, can?nigos, col, zanahoria, calabacín, cebolleta, pimiento verde y tomate con vinagre de mídena y un "flus" de aceite + rebanada de pan de salvado de avena con un tomatito "refregao" + 1/2 manzana de postre
DIA 2: MARTES (D?A TEMIDO)
COMIDA: Ensalada verde con tomate y vinagre de mídena (necesitaba algo saladito antes de la fruta...) + mel?n, fresas, plátano, manzana, albaricoques.......
CENA: hamburguesa de ternera plancha + tomates a rodajas con ajo y perejil + ensalada lechugas varias con cebolleta, pechuga pollo plancha a tiras y pimientos verdes plancha a tiras (dentro de la ensalada)
DIA 3 : MIERCOLES
COMIDA: chuletas de cordero asadas + ensalada con tomate, pepino, pimiento verde....
CENA:
entrante: endivias con salm?n por encima.
plato principal: mega ensalada de lechugas varias con atún (en dados rianxeira) y manzana
plato "guarnici?n": tomates en rodajas con ajo en polvo y perejil (le falta una anchoa por encima... pero ya será abusar no?)
En fins... que asín parece que coma más...
DIA 4: JUEVES
COMIDA: montaña de verduras al vapor (calabacín, champi, judias verdes) con especias y huevo escalfado encima
+ revuelto de calabacín y champis (con el otro huevo)
+ burgos 0% con orégano
+ tomates rodajas con sal, ajo y perejil
CENA: plato combinado con Pechuga pollo a la plancha con especias (ajo, perejil, pimienta) + escalivada (hecha en la chefito: pimientos verdes, pimiento rojo, 1/2 berengena y 1/2 cebolla) + espinacas congeladas rehogadas con ajo.
DIA 5: VIERNES
COMIDA: Emperador plancha + Megaensalada de: lechugas varias, cebolleta tierna, verduras plancha (tiras de pimientos verdes y rojos, tiras de calabacín, tiras de cebolla, champis), atún.
CENA: Espinacas rehogadas con ajo laminado y roquefort y luego gratinadas con queso rallado y coronado con queso de cabra + minimontaditos de pan de salvado y quesos varios.
DIA 6: S?BADO (fallé en la fruta...)
COMIDA: pechuga pollo plancha + ensalada de lechuga y tomate
CENA: en un REstaurant... lleno de surtidos de patés, de allioli, de quesos de pizza... Y YO... SOLO TOMª UNA ENSALADA... bravo por mi!!
DIA 7: DOMINGO
COMIDA: Sopa de pollo con verduras (buenísima) + mel?n
CENA: Entrecot de ternera + tomates con ajo y perejil + ensalda verde con vinagre bals?mico
EMPEZAMOS LA SEGUNDA SEMANA:
DIA 8: LUNES
COMIDA: pechugas pollo plancha con mostaza + rollitos de kepavo con esparrago + tomates con ajo y perejil
CENA:Lubina al horno con ajitos y perejil + dados de verduras varias pochados en sartén de tefl?n a fuego bajo + ensalada de lechugas con vinagre de mídena + 1 rebanada de pan de salvado con 1/2 tomatito "refregado"
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Hola hola !!!
Pues eso, despues de ver a Pitu, Monikako y alguna otra compi más... me he decidido a hacer el choque.... porque necesito perder peso rapidito, ya que me he desmadrao mucho con Monty y tengo una comuni?n el 11 de mayo... a la que no voy a poder ponerme nada de lo que tengo en el armario....
Tengo mucho miedo
sobretodo con los martes y los sábados... y esque eso de hacer una comida a base de fruta me tiene acojon?.... no sé si lo podrá resistir... 
esta dieta ya la hice yo hace años... y me acuerdo que me salian los lagrimones en la cama despues de haber cenado sólo fruta... En fins.... aún no he empezado y ya me estoy topando con 2 "jandicaps", 1 el sábado, que tengo cenita... a ver c**o me las arreglo... y otro, el dia 1 que es fiesta y siempre nos ibamos a tomar un arrocito a la playa...
Ya os contaré...... de momento voy a actualizar mi ticker y os ir? contando mis menos y mis cositas.
supongo que será normal al no tomar nada de hidratos ni grasa no? 
