Bienvenido Jorge, ?maño?:JorgeZgz escribió:Hola a todos,
tras haber realizado la famosa dieta de los 13 dias para cambiar el metabolismo, pretendo ahora continuar ganando buenos h?bitos en la alimentaci?n a través de "Monty". Estoy leyendo el libro "comer, adelgazar y no volver a engordar" de "Monty".
Mi duda es:
sabiendo que hay dos tipos de formas de comer ( Glucido-proteúnica y Pr?tido-lip?dica), ¿cómo debo combinarl así
Si los desayunos "salados" son sólo 2 veces/semana, y las comidas/cenas con CH ricos en fibra 4 veces/semana no sé exactamente la relaci?n a seguir a la hora de elaborar el menú semanal.
Muchas gracias por vuestra atenci?n y ayuda.
Un saludo y ?nimo a todos!
A ver....puedes realizar 4 comidas gluc?dicas a la semana (monty recomienda cenas sobre todo), y las demás deber?n ser protidolip?dicas con o sin grasas saturadas. Los desayunos salados no son obligatorios, desde luego y si tienes problemas de colesterol mejor olvidarlos.
Si por ejemplo cenas pasta integral con IG bajos, ese mediodía puedes comer carne (de pollo, cordero, cerdo...) o pescados con Ig bajos también.
En el libro que te estés leyendo te vienen enumerados los alimentos permitidos en cada tipo de comida, y lo que es más recomendable para las comidas y las cenas. Creo que en este post está bien explicado....
Por cierto...?la dieta esa de la que hablas de 13 días....? es la Scarsdale??
De todas formas a estas horas ya ando un poco espesa y poco locuaz....pero te doy la bienvenida y te animo a que participes.
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