MEN? MONTY SEMANA DEL 19 AL 25 MAYO:

[Pik]

?Inauguramos los menos de la semana?
Yo para hoy tengo...

D: café con leche desnatada + 2 weetabix
MM: manzana
C: judías con jamón + choco 85%
MT: wasa con trozo de queso
Ce: manzanas al micro + yogurt 0%

[mcor]

Menu del domingo:
*desayuno
tostada pan integral con queso 0% y mermelada sin
cafe descaf
*comida
pollo con verdura
tomate en rodajas
chocolate sin azucar
puñado cacahuetes
*mt
monty brioche
cacahuetes
*cena
embutidos varios y queso curado
tomate en rodajas
helado sin az

[saruki]

Men? de hoy:
D: kiwi+manzana; leche soja con descaf y wasa con merme
MM: frutos secos
C: verduras salteadas con 3 sardinas en escabeche + trocito queso
MT:choco 85%
Ce: arroz integral con verduras

[zerezita]

Holaaaa. ¿Por fin se acaba este lunes! ?Ay mare mía que día llevo!.

He empezado hoy con Monti y sí que no lo he hecho bien, porque he pasado la noche sin pegar ojo (no podía dormirme, no se por qué ) y he estado todo el día c**o un trapo.

Des.: Dos tostadas de pan Bimbo Semilla de Oro integral, una con aceite y la otra con mermelada sin azúcar. Un café con leche de soja y edulcorante.

M.M.: Caf? con leche en el bar, con sacarina (me mor?a de sueee?o). Y una manzana.

Com.: Pur? de verdura (puerro, calabacín, cebolla, zanahoria, tomate). Bonito con tomate casero y sin azúcar. Un poco de queso curado.

Mer.: 1 wasa con un quesito light y un poquitún de jamón del bueno que ha comprao mi maridin (sin azúcar ni guarreridas).

Cena: He pensado una ensalada de lechuga, escarola, tomate y cebollita. M?s una tortilla francesa. De postre un yogur de soja, seguramente, porque creo que solo se podían tomar dos l?cteos diarios (¿no?).



G¿eno, pos ya me corregir?is.

[supernenamayte]

PIK YA LO PONGO EN SU SITIO.
Queria comentaros mi menu para esta semana a ver que os parece, a lo mejor es un poco monotono pero soy novata.
Ah por cierto ayer comi con mi hermana y me hizo una mega ensalada de: Lechugas diferentes tipos, tomate, cebolla frita, bacon frito, atun, clara de huevo, y reduccion de vinagre de modena, que no se si se podrá pero estabaaaa... Me gustaria saber vuestra opinion.
Ahi va el menu: (al final de la semana no se ni que poner, tengo muy poca imaginacion) Pongo comida y cena, el desayuno y la merienda todavia lo tengo que pensar.
Lunes: comida: Paella de arroz integral con verduras. Yogurt desnt.
cena: chuletitas de cordero con ensalda, queso.
Martes: Cominda: Pollo con tomate casero(aceite calabacin cebolla,tomate
postre queso
Miercoles: Comida: Filete de ternera con cebolla caramelizada, sin azucar, ensalada de tomate con mozzarella y oregano.
Cena: Garbanzos con espinacas y ajo. Yogurt desnt
Jueves: Comida: Lentejas con cebolla y pollo. Yogurt desnatado, si en vez de pollo pongo chorizo el yogurt es normal?
Cena: Pescado en papillote con puerros y una ramita de romero. Yogurt desnatado
Viernes:Comida revuelto de huevo con verduras ?yema? Queso
Cena: Salmon a la plancha con ensalada. yogurt
Sabado: Comida:Filete de pollo o pavo con parrillada de calabacin. Queso
cena: Pasta integral con tomate
Domingo: COmida tortilla de queso y jamon york ?huevo entero? postre no se
Cena: Pizza casera con la masa integral y verduritas sin queso no?

Bueno lo de los postres estoy bastante perdida, c**o siempre tomaba fruta...
Me encatar? que me deis vuestra opinion, espero vuestras respuestas.

[saruki]

zerezita, yo he eliminado la zanahoria de mis purés,woks, salteados,... Monty la permite, ocasionalmente, en la fase II. De momento solo cruda.

[selina]

Hola hola:

Mi menú de hoy lunes:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: garbanzos con verduras y pollo + ensalada + manzana

Ce: claras fritas con puerro y atún + 1 wasa + ensalada + endivias con salm?n ahumado.

[selina]

***Guapa, nosotras ponemos los man?s diarios... así es mas fácil ir viendo los fallos...


[quote="supernenamayte"]PIK YA LO PONGO EN SU SITIO.
Queria comentaros mi menu para esta semana a ver que os parece, a lo mejor es un poco monotono pero soy novata.
Ah por cierto ayer comi con mi hermana y me hizo una mega ensalada de: Lechugas diferentes tipos, tomate, cebolla frita, bacon frito, atun, clara de huevo, y reduccion de vinagre de modena, que no se si se podrá pero estabaaaa... Me gustaria saber vuestra opinion.

***ESTÉ BIEN... PERO NO CONVIENE ABUSAR DEL BACON FRITO... EL VINAGRE DE M?DENA BIEN MIENTRAS NO TENGA AZ?CAR***

Ahi va el menu: (al final de la semana no se ni que poner, tengo muy poca imaginacion) Pongo comida y cena, el desayuno y la merienda todavia lo tengo que pensar.
Lunes: comida: Paella de arroz integral con verduras. Yogurt desnt.

cena: chuletitas de cordero con ensalda, queso. ** 1ª CENA GRASA DE LA SEMANA **

Martes: Cominda: Pollo con tomate casero(aceite calabacin cebolla,tomate
postre queso

Miercoles: Comida: Filete de ternera con cebolla caramelizada, sin azucar, ensalada de tomate con mozzarella y oregano.
Cena: Garbanzos con espinacas y ajo. Yogurt desnt

Jueves: Comida: Lentejas con cebolla y pollo. Yogurt desnatado, si en vez de pollo pongo chorizo el yogurt es normal?
*** S?***
Cena: Pescado en papillote con puerros y una ramita de romero. Yogurt desnatado

Viernes:Comida revuelto de huevo con verduras ?yema? Queso
*** PUEDES COMER LA YEMA SIN PROBLEA, ES LA COMIDA ***
Cena: Salmon a la plancha con ensalada. yogurt

Sabado: Comida:Filete de pollo o pavo con parrillada de calabacin. Queso
cena: Pasta integral con tomate

Domingo: COmida tortilla de queso y jamon york ?huevo entero? postre no se
*** HUEVO ENTERO PERFECTO***
Cena: Pizza casera con la masa integral y verduritas sin queso no?
*** QUESO PUEDES UNO QUE TENGA MENOS DE UN 15% DE MATERIA GRASA***

Bueno lo de los postres estoy bastante perdida, c**o siempre tomaba fruta...
Me encatar? que me deis vuestra opinion, espero vuestras respuestas.

*** OJO CON LOS YOGURTS Y LOS QUESOS, TOMAS DEMASIADOS, CASI TODOS LOS POSTRES SON A BASE DE ELLOS. RECUERDA QUE NO SE PUEDEN TOMAR M?S DE 2 L?CTEOS AL DIA. PUEDES SUSTITUIRLOS POR FRUTOS ROJOS, CHOCOLATE EN EL CASO DE COMIDAS GRASA, MONTY-BIZCOCHOS EN CASO DE COMIDA GLUC?DICA... Y PROBAR ALGUNA FRUTA QUE NO TE ESTANQUE (YO TOMO 1/2 MANZANA Y ME VA BIEN)***

[/b]

[saruki]

Además de los frutos rojos tambiénpuedes tomar la fruta al horno.

[yaris2407]

menú lunes:
d: desc con desn y galletas gull?n
c: potaje de garbanzos y arroz con acelgas, yogurt desn 0%
c:ensalada de lechuga, zanahoria, tomate, atún, medio queso fresco 0% y dos wasa con kepavo y queso fresco batido 0%
hoy me he pasado las dos raciones de l?cteos!