men? montignac de hoy:

[Mili]

hola guapetonas, aquí sigo luchando contra los ascuerosos kilejos que se agarran a mis partes blandas y por mucho que me sacudo no hay manera de que se caigan, pero yo sigo erre que erre y entre el montignac y yo algo haremos.
desayuno:
tostadas con queso 0% y mermelada casera sin azúcar
leche desnatada con cacao valor

media mañana:
café descafeinado y gracias

almuerzo:
espinacas con garbanzos.

merienda:
frutos secos y agua (por aquello de no en?ungarme)

cena: aquí la hemos jorobao
c**o no tenía ganas de cocinar, me he tomado un vaso de leche con cacao valor y queso tierno con jamón serrano
de postre pa terminar de jorobarla, dos galletas integrales sin azúcar

total: montignacpifia
espero que a ustedes les haya ido mejor.

[loreh]

bueno no e tan gande la pifia, al fin y al cabo las galletas eran integrales y sin azúcar. Un día es un día y si normalmente lo haces bien esto no tiene por qué afectar a tu proceso de adelgaamiento???
he dicho proceso de adelgazamiento???? si es que desde que me vale la ropa que hay en zara estoy de un pijo.....

[Mili]

y terminar?s diciendo osea no
creo que voy más lenta de lo que quisiera, creí que era más fácil pero con toda la información que leo cada vez estoy más confusa. Voy a leerme de nuevo el libro a ver si de una vez le c**o el truquillo a esto, gracias guapetona

[gioconda]

Estoy tratando de seguirles pero heme aqui que tengo un problema geografico-cultural por lo que leo la mayoria son de Europa y yo de America, especificamente de M?xico ?a que se refieren cuando hablan de tostad así aqui les llamamos asi a las tortillas fritas en aceite aunque en el mercado ya hay unas que son horneadas (supuestamente light) en fin. En algun lugar del foro lei en una entrevista a Montignac que el desayunaba tostadas con mermelada sin azucar y c**o que no cuadra, pense probablemente sea el pan tostado pero quiza sea otra cosa. ?Alguien podria explicarme? ?Barbados, Loreh, Mili! Si alguien puede ayudarme se los agradecere

[Mili]

las tostadas son pan tostado, en este caso integral. PUedes comprarlo hecho ya que viene en paquetes o hacer el pan integral y luego tostarlo. Recuerda que no debe tener azúcar.
Cualquier duda preg?ntanos.

[gioconda]

Mil gracias Mili!!!!!!!!!!

[Mili]

de nada guapa

[Barbados]

Me quiero unir a Mili....y si me lo permitis....me gustaria contaros que c**o cada dia para que me saqueis faltas y de una vez descubrir que es lo que me frena mi bajada triunfal de..... tonelaje!!!....c**o ya sabeis cuatro ojos ven mas que dos....y c**o somos tantos ojos!!...
Ahi va:

2 Naranjas

1/2 hora mas tarde Desayuno

* 4 crispbread de centeno con mermelada diet
* 1 yogur natural
* copos de avena con leche
* 1 infusion de Rooibos

Media mañana

* Infusion de Rooibos
* medio vaso de leche desnatada
* 1 manzana

Comida

* queso
* ensalada: - lechuga - queso fresco 0%
- tomate - brocoli
- palmitos
* pechuga de pavo con salsa de tomate sin azucar
y loncha de queso edam light encima.
* queso

Cena

* Un vaso de leche de soja sin azucar
* 1 infusion de Rooibos

c**o llego tarde a casa para comer cuando acabo son la 5:30 o 6:00pm o sea que para la cena estoy todavia, enbotijada de la comida...y hago cenas light....

Muchas gracias y a ver si entre todas, me meteis en vereda....un beso fuerte....

[Mili]

pues yo lo veo todo bien excepto la fruta de media mañana, la tomas con leche, no se supone que debe ir sola?
a ver qué dicen las demás, besotes guapa

[Barbados]

No....intento esperar media hora...entre una cosa y la otra....

Gracias, Mili, bueno un dia hecho bien!....a ver si se me sueltan los condenados pantalones de una vez.....

Tu que tal v así