mrus escribió: Vereis, puedo tomar una cena por ejemplo a base de fiambre de pavo, queso de burgos y luego de postre melocotones y manzanas y luego choco del 72 %???
a eso le llamas cena?
c**o cena contenida está bien. Pero no te acostumbres a cenar así siempre. sobre todo si no has merendado.
Yo el fiambre de pavo y el queso fresco lo pondria en una ensalada que acompañaria a un filete de pescado o pechuga de pavo
(sin pasarse con las cantidades que es una cena!!)
El choco mejor reservalo para los almuerzos o para las meriendas c**o hago yo.
mrus escribió: Y si c**o lentejas con un poquito de chori....que puedo tomar de postre??
Ten en cuneta que el alimento principal son las lentejas (glucido) que tienen IG bajo (IG 35) Por lo tanto podrias tomar cualquier cosa de postre.
Le añades algo de chori para dar sabor, pero es poca cantidad.
Queso manchego, yogur natural, fresas, choco >70%, montipostres elaborados, ...
Aunque para las cenas yo te aconsejaria que no tomaras nada de grasas saturadas (c**o el chori o el queso que te acabo de poner)
Si hubieras tomado solo las lentejas con cebolla (por ej.) y quieres que esa cena sea de las 3 ? 4 cenas glucidas puras (lo mas aconsejable). No deberias tomar de postre nada con grasa.
Un yogur desnatado o fresas o otras frutas si a ti no te afecta la fermentaci?n de la fruta al tomarla con otros alimentos.
