MEN? MONTY SEMANA DEL 4 AL 10 DE AGOSTO:

[Pik]

Jeeeeeeeeeeeeelou.

Bueno, c**o os veo un poco timidill@s, empiezo la semana. ?nimo que ya sí que el verano es durillo y cuesta, pero hagamos un esfuerzo por mantener nuestros menos correctamente:

D: zumo de naranja + café con leche + tostada con tomate
C: quinoa con guisantes y taquitos de jamón serrano con un poquito de nata + gazpacho + sojaf?
MT: frutita y sojaf?
Ce: (en la playica) wasas con salm?n + manzanas

[irati333]

Aquí sigo , con un único resbal?n llamado bigmac ayer tarde..pero es que resaca+7 h. de trabajo seguidas+hambre= pecado absoluto. Os pongo el menú de hoy, no he desayunado nada qu eno tenía hambre:

C.- gazpacho+ternera con champiñones
mt.- 2 wasas, con 1 quesito, 1 trozo de chorizo.
C.- gazpacho+ espinacas con canela

[escubidu]

Ahí va mi menú de hoy:

D: Desgraciado, 2 rebanadas de pan de pipas (es absolutamente no apto, pero es lo que había en casa )
MM: 2 desgraciados
C: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aceitunas y zanahoria rallada. Calabacán al horno y 2 muslitos de pollo al horno. Sin postre
No ha habido MT
Cena: 2 lonchas de queso curado, 1 peazo vaso de gazpacho, 2 pastillas de choco 74%. Hoy cena grasa total.

[Monina]

Hola, hola
Jope estoy perra perra
Mi menu de ayer lunes 04/08/08
desayuno
vaso leche semi
2 tostadas integrales + 2 lonchas queso 0% Mg
comida
1 melocoton
ensalada tomate + aceitunas
lomo
1 te
merienda
1 te
cena
2 nactarinas
ensalada tomate + aceitunas +atun+ boquerones
1 trocito tortilla verduras que me sobro el domingo
choco, ( que me pase unos cuantos pueblos con el choco )

[pacoysu_74]

Hola, mi munu de hoy martes es el siguiente

D: vaso de agua con aceite y limon, cinco minutos despues naranja y leche con un poquito cafe y wasa con mermelada diet de fresa
MM: puñado anacardos
C: hamburguesas de ternera, mas gouda, gazpacho y picotas
M: fruta y leche con cafe
C: Wasa con salmon ahumado y gazpacho

Si algo mal, comentarme,
+
Gracias

[selina]

Hola, mi munu de hoy martes es el siguiente

D: vaso de agua con aceite y limon, cinco minutos despues naranja y leche con un poquito cafe y wasa con mermelada diet de fresa
MM: puñado anacardos
C: hamburguesas de ternera, mas gouda, gazpacho y picotas
M: fruta y leche con cafe
C: Wasa con salmon ahumado y gazpacho

Si algo mal, comentarme,
+
Gracias

hola!

Tu menú está bien......... pero hay demasiados l?cteos... sólo puedes tomar 2 raciones de l?cteos al dia.

[pacoysu_74]

HOla

Gracias Selina, tomare nota.

Besos

[mcor]

Pues mis menus del fin de semana han sido aptos, eso si prepare un menu monty de cumpleaños con tiramisu incluido asi q hemos comido c**o los marqueses
Mi menu lunes:
*desayuno
tostada pan integral con queso 0% con mermelada sin
cafe descaf
*mmía
1 pera
*comida
pastel de pollo
ensalada variada
pistachos
*mt
sanwich pan integral con queso 0% y mermelada sin
*cena
queso curado, puñado de pistachos, cuajada
me falto la verdura pero es q llegue a las 11 del gimnasio y no me apetecia solo queria galgeo
ejercicio 1 hora aerobic y 1 hora spinig

[escubidu]

Holas

Errrr menú de hoy:

D: Desgraciado y 2 rebanadas de pan de pipas
MM: 1 zumo de tomate Hero 1 un cacho de atún en aceite
40 min. el?ptica que hoy no estaba yo pa muchos trotes
C: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aceitunas, zanahoria rallada. Pasta con verdura (no había nada más comestible hoy en el FrescCo)
MT: Cocholate, queso, 1 vaso de T! verde-manzana
C: Gazpacho con algo... todavía no sé qué
... Pues ha sido gazpacho con merluza a la plancha y un yogur desnatado edulcorado. Y ahora me acabo de zampar las 2 últimas pastillas de choco y se acab? lo que se daba.

[meriem]

Hola
Desayuano:
-zumo naranja y tortita integral
MM:
-un melocotún
Comida:
-espaguetis integrales con 2 lonchas de queso manchego fundido y orégano.
1-bomboncito hacendado s/azcr
MT:
2 trocitos de choco y unas poquitas pipas...(que galgeo!!!) esta muy mal???
Cena:un vaso de gazpacho con 2 filetes de pechuga de pavo....con queso de untar hacendado......

Corregirme si está mal.......

Gracias y un