Considero que las 2 primeras semanas eran de aprendizaje y metia cagadas pero llevo 2 semanas haciendolo segun los principios y no bajo....
Normalmente mi menu es:
D te de salvado, con levadura de cerveza y germen de trigo
un sadwich de pan inegral hecho por mi con pavo apto y endivia
MM frutos secos (poquitos) o 1 yogur desnatado
C ensalada o verdura con carne o pescado
M 1 manzana o 1 yogur desnatado
C ensalda o verdura con carne o pescado o legumbres
(2 dias a la semana cenas glucidicas.. arroz salvaje o espaguetis al dente, pongo delante ensalada)
No c**o mas de 1 yogur al dia....
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