TABLA DE IG MONTIGNAC (La he mejorado todo lo que he podido):

[bellablanca]

[isabelvalencia]

Gracias guapísima

Desde luego, despues del curro que te has pegao si no adelgazamos es para que nos dín collejas hasta en el DNI

Eres un sol

[isabel56]

muchas gracias

[irutxu]

Muchas gracias !!!

[sashimi]

Muchas gracias, es una lista superutil

Aunque no os creais que las tengo todas conmigo , todavía tengo mis dudas......

Por ejemplo, el pollo sin piel, que es una carne sin grasa, ?se puede mezclar con un alimento con IG medio c**o los espagettis integrales?

[irutxu]

Muchas gracias, es una lista superutil

Aunque no os creais que las tengo todas conmigo , todavía tengo mis dudas......

Por ejemplo, el pollo sin piel, que es una carne sin grasa, ?se puede mezclar con un alimento con IG medio c**o los espagettis integrales?

Pollo (proteinas) + espaghetti (IG superior a 35) = prohibido

[sashimi]

Pues eso pensaba yo, pero c**o en la lista pone:

ALIMENTOS Y PRODUCTOS CON IG MEDIO

Los alimentos de esta lista, se pueden comer en comidas pr?tido-gl?cidas, es decir, se pueden mezclar con otros alimentos de esta lista, con alimentos de la lista de IG BAJO, con aceite de oliva y con proteínas sin grasa (carnes sin grasa, huevos, pescados, mariscos y quesos 0%...)

[Mili]

Muchísimas gracias guapetona, eres un solete.

[Tunguska]

Excelente trabajo ,

Opino que los espaguetis <50 , se pueden mezclar con pollo . tampoco debemos ser muy escrupulosos con las grasas saturadas , porque practicamente todo , hasta el arroz integral tiene grasas saturadas , monti hace referencia a que no debemos mezclar grasas saturadas con alimentos que posean un IG > 35 , pero opino bajo mi punto de vista a que no debemos tomarnos un osobuco XD con arroz integral , pero a un trozo de pollo sin piel no veo el mal , de todas formas intentad que esto no sea para las cenas .



Feliz Noche

[bellablanca]