bueno, lo prometido es deuda!!!......
las otras dos dietas de la Nancy...aqui te van:
SEGUNDO
DESAYUNO(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Alterne con los del regimen primero.
2ª Una rodaja de Melon
Un yogur desnatado
Tres biscotes integrales
Mermelada Light
MEDIA MAÑANA Y MERIENDA(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Alterne con los del regimen anterior.
2ª Una banderilla de jamon
3ª Una pera
4? Una nectarina
5? Un racimo de uvas pequeño
COMIDA(un vaso de agua media hora antes)
1ª Huevo sobre acelgas: Un huevo, acelgas, una loncha de jamon de pavo, ajos, dos cucharadas de tomate frito y queso rallado.
2ª Sopa desgrasada
Mejillones con tomate
3ª Espaguetis con tomate y queso rallado
4? Ensalada de langostinos: Langostinos cocidos, tomate, lechuga y pepino.
5? Pescado azul con tomate: Pescado azul, tomate, cebolla, perejil y limon; al horno, a la plancha, en papillote o al microondas.
6? Panache de verduras: Vainas, alcachofas, calabacin, zanahoria, cebolla, dos lonchas de jamon de pavo y queso rallado; gratinar.
7? Ensalada de pescado: Pescado blanco cocido, lechuga, pimientos rojos y esparragos.
CENA(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Ensalada de melon: Una rodaja de melon, lechuga, kiwi y zanahoria.
2ª Pollo al limon: Pollo sin piel, limon y cebolla: a la plancha, cazuela o asado.
3ª Ensalada de cogollo: Cogollos, cebolla, pepino, pepinillos y anchoas de lata.
4? Cardos salteados con ajos tiernos, cebolla y ajos; en cazuela de barro.
5? Ensalada de remolacha; Remolacha, brotes de soja, apio, lechuga y endibias.
6? Filetes de pescado blanco con pimientos rojos y ajos; asados, plancha, papillote o microondas.
7? Revuelto al gusto de dos huevos.
Yo...lo que veo que no va con Monty....lo sustituyo, c**o puede ser la remolacha y la zanahoria...
TERCERO
DESAYUNO(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Alterne con los desayunos anteriores
2ª Una rodaja de piña natural
Un kiwi
Un yogur desnatado
MEDIA MAÑANA Y MERIENDA(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Alterne con los regimenes anteriores
2ª Una granada
3ª Una banderilla de bonito
4? Una naranja
COMIDA(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Coliflor
Una rodaja de piña natural
2ª Pescado blanco con jamon: Pescado blanco, una loncha de jamon serrano, pimientos rojos y cebolla; al horno, papillote o al microondas.
3ª Revuelto de jamon, ajos tiernos y cebolla
Un yogur desnatado
4? Lentejas con verdura y chorizo
5? Pollo guisado: Pollo sin piel, tomate, cebolla y pimientos verdes.
6? Pescado azul asado, plancha, papillote, cazuela o microondas.
Una naranja
CENA(Un vaso de agua media hora antes)
1ª Filete de vacuno a la plancha o frito.
2ª Dos rodajas de piña natural
Leche desnatada
3ª Ensalada multicolor: Lechuga, brotes de soja, esparragos y remolacha.
4? Brocheta de pescado: Pescado blanco, cebollitas, pepinillos, tomate; a la plancha, horno o microondas.
5? Ensalada de escarola: Escarola, kiwi, brotes de soja y palmitos.
6? Ensalada de piña: Pi?a natural, lechuga, endibias, pepino y queso 0%.
Bueno, pues espero que te ayuden....a mi por ahora, me van muy bien, al levantarme me tomo el agua, luego la fruta y a los quince minutos tomo te verde, tostadas con mermelada light y yogur desnatado....en las comidas ...sigo sus propuestas (asi no tengo que pensar que hacer)....y en la cena....a veces no tengo hambre y tomo dos yogures desnatados...o fruta.....solo es cuestion de adaptarlos a lo que mejor va a cada persona!!....
Ya me contaras....un saludo!!!....
!! 
)
horror !!! 
.. asi se queda la casa abierta todo el tiempo y se seca rapido...