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[Mar_djf]

HOLA OS PONGO MI MEN? DE HOY A VER SI HAY ALGO QUE ESTÉ MAL, GRACIAS CISNE.
DESAYUNO:zumo de naranja,espero 15min y me tomo un café solo con hielo, una tostada de pan de soja con mantequilla.
COMIDA: PASTA CON TOMATES CHERRI(receta de iru,jijiji) de postre un yogur desnatado.
MERIENDA: Un café solo pq no me entra otra cosa.
CENA: Habas revueltas con jamón y cebolla, un trozo de queso.

[irutxu]

Marrrrr !! las habas cocidas tienen un IG de 80 !!!!! deja las habitas porfaaa!!!!

y con la mantekilla por las mañanas .. tengo mis reservas puesto q mencionaba monti q en fase II podemos comer pan con matekilla pero en fase I .. hay q evitar las grasas por las mañanas o no tener habito continuo .. amos q podemos desayunar huevos con bacon pero un par de veces a lo sumo por semana (creo q era un par )...

otra cosa.. el pan de soja.. en otro post te lo he preguntao .. pero no se ya dnd esta eso ..
ese pan .. ademas de harina de soja q tiene ?? pq las recetas q yo tengo .. tienen ademas de harina de soja o brotes de soja... harina de trigo refinada o integral : en tal caso ,

harinas + mantekilla =

a ver q dice el resto

[vanesa2709]

no hiciste ninguna comida de proteinas porque en el almuerzo pastas y en la cena habas que cuentan c**o legumbres.
ademas yo no comeria el pan con mantequilla si con queso 0 %.
por lo demas lo veo bien pero igualmente tengo mis dudas con las habas.

[Mar_djf]

jooo pos anda que lo estoy haciendo bien, pos nada, dejo el pan de soja y no comeré las habas . ?puedo comer arroz con calamares por ejemplo?

[ROCIO]

Te digo lo mismo Mar, deja la mantequilla y ojo con ese pan, a ver si es integral o no.

Monti dice que es mejor hacer una comida con proteinas y una cena con glácidos. Y las habas creo que no están permitidas.

Si puedes tomar arroz (basmati, integral o salvaje) con calamares, a mi me encanta y por rapidez y porque a mi marido no le gustan y no los voy a hacer para mi sola, lo tomo con calamares de lata (sin azúcar ni guarrerías). Es una de mis comidas favoritas y con monti la puedo tomar

Animo y piensa que poquito a poquito.... el caso es no parar.

[Mar_djf]

GRACIAS ROCIO, COMER? ESO ESTA NOCHE, PERO TENGO UNA DUDA, ESQUE ME ESTOY RELELLENDO EL LIBRO PERO HAY ALGO QUE NO ME ENTRA EN LA CABEZOTA ESTA QUE TENGO, Y ES EL LIO QUE ME HAGO CON LOS GL?CIDOS Y LAS PROTEINAS.
SI c**o PROTEINAS AL MEDIO DIA, OSEA, CARNE,HUEVOS, ETC, TENGO QUE COMER GLUCIDOS POR LA NOCHE??
?ARROZ, PASTA......????
ME LIO. AYUDARME PLEASEEEE

[irutxu]

comidas proteinas c**o cerdo, carnes .. etc. acompañados por glucidos buenos c**o guarnicion eso a mediodia .. conviene tb q incluyas elementos frescos c**o una ensaladita rematas con un yogur, queso .. normales ed, grasos .. eso lo puedes hacer

noches.. olvidate de las grasas de carnes y huevos .. ahora son glucidos c**o arroces (los permitidos), legumbre permitida (bajo IG), pastas (de trigo duro al dente -- 5 min de coccion aprox, integrales todas pero q sean de harina integral .. q diga integral ..vale ? ) .. a esto le puedes meter mariskito y pescado tb glucidos buenos c**o tomate, cebolla, .. igs bajos
yo de momento no mezclo con pollo por muy desgrasado q este .. prefiero el pescado y marisko
ah ! postre... algo sin grasa .. ques 0% yogur 0%..

a ver si no he metio yo la pata q toy ademas de espesa , resseteada

[Mar_djf]

gracias IRUUUUU ya me ha quedado mas clarito, ainsss, que haréa yo sin vosotras

[ROCIO]

Iru yo creo que lo has resumido muy, muy bien.

Yo c**o hoy, cuando coma lentejas las comeré a medio día, que monti tambiénlo incluye c**o comida porque entre que no me entusiasman, tomórmelas por la noche... c**o que no, pero hay una ensalada de garbanzos que la hago con la receta que viene en el libro de la Th c**o receta de ensalada de judías, y luego le añado atún... está de vicio. Y con pasta tambiénestá muy buena.

Yo ahora estoy asando un par de pimientos... que bien huele, es que tengo tanta verdura que c**o no la empiece a cocinar se me va a estropear. Hay por ahí una receta tambiénde Th de ensalada de pimientos que está muy bien, pero yo la hago con los pimientos al horno, no al vapor. Es una vinagreta con comino y se le añade a los pimientos. Si a eso le añades atún y un huevo duro.... fresquita está de muerte.

c**o me he enrrollado con recetas que no ven?an a cuento eh? ?se nota que tengo hambre ya?

[irutxu]

yo he asado un monton de pimientos mañana me acabo ya toda la verdura .. la dejo cocinada
a mi tb me gustan mucho los pimientos con una vinagretita.. en ensalada.. con todo