la novata todavia no sabe si controla:

[perica]

Hola compis, qué tal llevéis el calor?.
os pongo mi menú de ayer para ver si es correcto vale?

7.30 Cafe con leche desnatada (todavía no renuncio al cafe) y dos tostadas integrales con queso fresco

10.00 un yogur desnatado y 3 nueces

14.00 pechuga de pollo asada con ajos tiernos y champiñones. de postre un trocito de chocolate del 90% (qué fuerte)

18.00 unos 30 cacahuetes tostados sin sal

21.00 arroz basmati con pi?ones y pez espada. de postre un yogur



estú correcto?

[loreh]

quitando el acf?, el resto está bien

[eu]

Pero el café descafeinado se puede, no? yo es que no tomo café asi que no estoy muy segura

Y el menú me parece estupendo, pero c**o soy novata, mejor espera a las monty master

[bellablanca]

Se puede tomat café descafeinado y normal sin problema, ok? Monti sólo dice que no se abuse, pero te puedes tomar tus dos cafetitos al día de café normal. Son Monti-licencias

Veo perfecto el menú

[perica]

pues menos mal, yo solo me tomaba el de la mañana y con culpabilidad, así sí que si me desespero puedo tomar uno más a media mañana

[Caracola]

por algún lado monti dice que el café más malo a nivel de respuesta de insulina es el americano, o sea, el que se hace en las cafeteras estas que es una jarra con agua, y que sale un café que parece agua de calcetún

Sin embargo el café expresso, aunque parece más fuerte, no se por qué, no hace subir tanto la insulina.

A mi me da en la nar?z que a monti le gusta el café expresso, y se lo monta para que entre en la dieta, aunque sea con calzador

[almode]

EL MENU ME PARECE BIEN, PERO ECHO DE MENOS LA FRUTA. HAY QUE PROCURAR QUE NO FALTE. LO DEMAS......