HOLA : aquí estoy de nuevo, ayer empec? la dieta y me pesar? el próximo lunes, por lo que ya os ir? comentando.
Por lo de ahora me he ce?ido al menu que prepar? la semana pasada, y la verdad es que no paso nada de hambre. 
Os pongo el menú de la semana próxima para que lo mireis con lupa y me indiqueis las correcciones oportunas.
SEMANA 29/AGOSTO
Media Mañana 1 fruta
Media Tarde 1 trozo de queso, ? unas pocas nueces, o unos higos.
LUNES -- 1 kiwi (1/2h, antes)
Desayuno -- 1 rebanada de pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Guisantes con jamón.
-- Filetes de solomillo de cerdo ib?rico a la plancha
Cena -- Revuelto de champiñones, gambas y pimientos del piquillo
-- Queso de Burgos.
MARTES -- 1 pera (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con queso %
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Conejo con verduritas y tomate.
-Judías verdes salteadas.
Cena.? Gallito al vapor con mayonesa.
-- Ensalada verde
MIERCOLES -- 1 melocotún (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio -- Menestra de verduras.
-- Chuleta a la plancha con pimientos del piquillo. -- Arroz con gambas.
JUEVES -- 1 paraguayo (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con queso 15%
-- 1 yogur bio
Comida -- Esp?rragos con mayonesa.
-- Pollo asado (sin piel) con champiñones y pimientos.
Cena -- Espinacas a la crema..
VIERNES -- 1 kiwi (1/2h, antes)
-- 1 rebanada pan integral con aceite oliva
-- 1 café solo
--1 yogur bio
Comida-- Gallo frito con gambas.
-- Ensalada con espárragos y tomate.
Cena -- Crema de champiñones.
-- Queso de Burgos
SABADO -- 1 trozo piña natural (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con queso 0%
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio
Comida -- Ensalada de pepino
-- Arroz basmati frito con guisantes y gambas.
-- compota de manzana
Cena -- Almejas al vapor con vino blanco y ajito.
-- Esp?rragos con mayonesa.
DOMINGO -- 1 trozo piña natural (1/2h, antes)
-- 1 rebanada de pan integral con aceite y tomate
-- 1 café solo
-- 1 yogur bio.
Comida-- Crema de champiñones
-- Mejillones con tomate.
Cena
-- espaguetis con calabacín, gambas y atún;
c**o LO VEIS?
, yo he estado de viaje y no se si haces monty, aunque creo que si, en principio en tu menu me parece todo ok, revisa los yogures BIO que no lleven azucar, que no estoy segura, y por lo demas lo unico que se me ocurre es incrementar un pelin las cenas glucidas, tomas mucha verdura y eso esta bien, pero no las tomes c**o plato unico ok?, espero haberte ayudado. 
