MI PLAN DE CHOQUE.......:

[almode]

VIENDO QUE NO ME FUNCIONA NADA.VOY A HACER MI PLAN DE CHOQUE PARTICULAR, MAS MONTY QUE NUNCA:
EJEMPLO: LOS DESAYUNOS IGUALES, O SEA, CAFE O TE Y TOSTADAS CON MERMELADA SIN AZUCAR (ESO SOLO)
LAS COMIDAS Y LAS CENAS PROTEICA CON FIBRAS, OSEASE, CARNES Y FIBRAS PA MEDIODIA Y PESCADOS Y TORTILLAS PA CENAR.
2 O 3 DIAS A LA SEMANA (PERO SOLO ESO) PASTA Y LEGUMBRES EN GENERAL CON TOMATE Y VERDURAS.
LOS POSTRES SOLO YOGURES DESNATADOS NATURALES.

Y SI NO EMPIEZO A BAJAR TENDRE QUE TOMAR OTRA DETERMINACION MAS DRASTICA.......

[almode]

MENU PA HOY:
DESAYUNO: TE CON LECHE Y 2 TOSTADAS CON MERMELADA NARANJA SIN
M.M. 2 CIRUELAS
COMIDA: POLLO AL HORNO CON GUISANTES. ENSALDA DE LECHUGA ,TOMATE Y CEBOLLA Y YOGUR NATURAL DES.
TARDE: UNA PERA
CENA: TORTILLA DE CHAMPI?ONES (2 HUEVOS) YOGUR

ESTA SEMANA A RAJATABLA ESTO........A VER........

[PERDITA_DURANGO]

Venga Almode, a ver si asi arrancas guapa

[ay_karmela]

Venga Almode, yo me apunto, pero a partir del domingo, pq el sábado tengo despedida de soltera y va a ser un poco difícil.
Nada de chocolate ni frutos secos??

[Caracola]

si, yo me apunto tb, que voy muy lenta, pero igual que ay-karmela, a partir del domingo,q ue el sábado tenemos "cena internacional" en casa (cada invitado traer? algo de un sitio en el que haya estado) y no se lo que me deparar? el destino. Pero el domingo me pongo contigo, que ya estoy deseando dejar el 9 atrás, que me pesa c**o una losa

[almode]

Venga Almode, yo me apunto, pero a partir del domingo, pq el sábado tengo despedida de soltera y va a ser un poco difícil.
Nada de chocolate ni frutos secos??

NA DE N?..........ESO PA LUEGO.....................
PERO YO NO LO ECHO EN FALTA PORKE QUEDO LLENA CON LAS COMIDAS....................

[golosa]

Animo almoade, ya verás c**o al final consigues bajar peso.

Karmela, va a ser éste el plan de choque de la semana que viene?

[Mili]

haces bien almode, a ver si así tu metabolismo se anima. Mucha suerte guapa

[ay_karmela]

Yo soy de la opinión de q un plan de choque se deja cuando se deja de bajar, es decir, si a ti te va muy bien, mantúnlo otra semana más y cuando dejes de perder te vuelves más restrictiva.
Yo quiero volver a mis 79, así q voy a darme caña y hacer el plan de choque total de Almode
A ver cómo me va.

[SERAL]

almode estoy contigo. cenas tampoco quinoa ni arroz salvaje?