Necesito ayuda experta...:

[Anitita]

Necesito pedirles un favor... Tengo un amigo que está haciendo monty. Le pasó el libro, lo ley? y está en pleno proceso de aprendizaje. Al principio estaba muy entusiasmado porque veía un cambio pero desde hace un tiempo está estancado. Dice que tal vez él está dentro del porcentaje de personas a las que este mítodo no le funciona.
Yo no creo que esto sea así. Para ayudarlo lo mandé a que leyera el libro otra vez para ver si estaba cometiendo algún error y le suger? que anotara TODO lo que comía durante una semana y me lo pasara....
Hoy me lo envié. Si bien yo va algunas cosas, que ya le comentú, me gustaría que los expertos le dieran una mirada y me dieran sus opiniones....

Se los copio:

Lunes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Filet merluza relleno c/jamón y queso
Br?ccoli al vapor
Agua sin gas
Caf? chico

? tarde: Almendras
Nueces
(100 g)

Comida: 1 Rodaja lomito y brie
Guiso de lentejas con chorizo y panceta
Coca-Cola Light

Martes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Pechuga de pollo al horno con chauchas hervidas
Coca-Cola Light
Caf? chico

Comida: Salm?n a la parrilla
Ensalada zanahoria, tomate, cebolla y huevo
Agua con gas
Caf? chico

Mi?rcoles
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Bochette de TOFU con verduras hervidas
Arroz integral
Coca-Cola Light

Comida: 2 Negroni
100 g jamón cocido y queso

Jueves
Desayuno:1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Cocktail: camarones, brochette, salm?n
Cazuela de pollo
Coca-Cola Light
Caf? chico

Comida: Arroz integral-verduras hervidas (sin zanahoria)
Queso descremado
Chocolate 70% cacao
Coca-Cola Light

Viernes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: 2 Empanadas (harina integral) de pescado
Arroz y verduras hervidas
Coca-Cola Light

Comida: Vacáo c/ensalada
Queso descremado
Coca-Cola Light
Pochoclo dulce (c**o)

S?bado
Desayuno:1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Lomito y queso descremado
1 Manzana
Coca-Cola Light

Comida: Guiso de lentejas con chorizo y panceta
Queso descremado
Coca-Cola Light

Domingo
Desayuno:1 Manzana - 1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Pollo al horno
Ensalada caprese
Queso descremado
Coca-Cola Light

? tarde:
Coca-Cola Light

Comida: Asado de tira c/ensalada
Coca-Cola Light

??Parece un papiro por lo largo!! Espero no estar pasóndome con el pedido!!!
Bueno, chic@s, millones de gracias y muchos besos

[despistado]

Lunes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar Que se asegure que el pan es 10% integral
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Filet merluza relleno c/jamón y queso
Br?ccoli al vapor
Agua sin gas
Caf? chico

? tarde: Almendras
Nueces
(100 g)

Comida: 1 Rodaja lomito y brie
Guiso de lentejas con chorizo y panceta Demasiada grasa por la noche
Coca-Cola Light Tiene muchisima azucar

Martes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Pechuga de pollo al horno con chauchas hervidas
Coca-Cola Light
Caf? chico

Comida: Salm?n a la parrilla
Ensalada zanahoria, tomate, cebolla y huevo
Agua con gas
Caf? chico

Mi?rcoles
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Bochette de TOFU con verduras hervidas
Arroz integral
Coca-Cola Light

Comida: 2 Negroni
100 g jamón cocido y queso queso < 15% MG y jamon cocido sin azucar?

Jueves
Desayuno:1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Cocktail: camarones, brochette, salm?n
Cazuela de pollo
Coca-Cola Light
Caf? chico

Comida: Arroz integral-verduras hervidas (sin zanahoria)
Queso descremado
Chocolate 70% cacao
Coca-Cola Light

Viernes
Desayuno:1 Manzana
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: 2 Empanadas (harina integral) de pescado La harina integral solo en el desayuno
Arroz y verduras hervidas Yo personalmente no mezclo arroz con pescado
Coca-Cola Light

Comida: Vacáo c/ensalada
Queso descremado
Coca-Cola Light
Pochoclo dulce (c**o) Lo siento no se lo que es

S?bado
Desayuno:1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Lomito y queso descremado
1 Manzana Preferiblemente 20 minutos antes de comer
Coca-Cola Light

Comida: Guiso de lentejas con chorizo y panceta
Queso descremado
Coca-Cola Light

Domingo
Desayuno:1 Manzana - 1 Pera
2 Tostadas pan integral c/mermelada sin azúcar
2 Tazas café c/1 chorrito de leche

Almuerzo: Pollo al horno
Ensalada caprese
Queso descremado
Coca-Cola Light

? tarde:
Coca-Cola Light

Comida: Asado de tira c/ensalada
Coca-Cola Light

Yo creo que toma demasiado café y demasiada coca-cola (tiene muchisima azucar).
Las cenas habría que hacerlas más ligeras

Creo que no se me olvida nada.

[Anitita]

¿Me olvidé de aclarar que la coca cola que toma es siempre light!!
Igual estoy de acuerdo contigo... ?es mucha coca cola!!

[pitu906090]

Hola.
Antes de nada decirte que hay algunas palabras que no sé lo que significan, entonces no puedo saber lo que es y ver si lo está haciendo bien. Pero veo un error básico y es que no veo ninguna cena glucid?ca, en cambio sí hay comidas. Debe cambiar ese h?bito. También veo que todos los días toma café y coca cola light. La cafe?na no está permitida, así que el café sea descafeinado y la cocacola existe ligt sin cafe?na, pero seráa mejor que no tomara ninguna.
POr lo demás y salvo los alimentos que no conozco el nombre está bien.
El desayuno correcto, pero debe comer la fruta al menos 20 min. antes.
Creo que ya.
Saludos,

[despistado]

¿Me olvidé de aclarar que la coca cola que toma es siempre light!!
Igual estoy de acuerdo contigo... ?es mucha coca cola!!

Creo que da igual que sea light porque el azucar me parece que no lo quitan

Si es mucha mucha, va a necesitar una cura de desintoxicaci?n. Que no se la quite toda de golpe no le vaya a dar mono

Yo tenía una amiga enganchada a la coca-cola normal y por las mañanas antes de levantarse de la cama tenía que tomarse un trago. La tuvieron que ayudar con medicinas para desengancharse. ES VERIDICO, NO ES BROMA. Pero tomaba 1000 veces mas que tu amigo, así que no te preocupes.

[helen]

Ya te han dado algunas opiniones, aqui va la mia
Estoy de acuerdo, demasiado cafe y la coca cola light ni olerla (en su momento hablamos de eso, tiene azucar y cafe?na)
Otra cosita que noto es que come demasiado queso y las cenas son un poco pesadas.
Y en cuanto al pochoclo (asi se le llama en Argentina lo que yo llamo pop y por ahi son palomitas de maíz) pecado pecado pecado el maiz esta absolutamente prohibido, sin excepciones
Que tome el cafe descafeinado en lo posible o un te no muy cargado. Y las empanadas en el almuerzo tampoco pueden ser.
Ahh, y el jamon, si es cocido que se asegure de que no tenga feculas, ni azucar, es muy dificil encontrarlo monti apto

[PILARCITA]

ESTOY DEACUERDO EN TODO . . . . NO SOY EXPERTA PERO CREO QUE ES MUCHA COCA Y MEZCLAR PROTEINAS CON HDE CARBONO NO TE DEJA NADA BUENO ES POR ESO QUE NO BAJA , MEJOR QUE DEJE LA COCA Y BEBA MAS AGUA Y POR SUPUESTO NO MEZCLAR EL ARROZ CON EL PESCADO MEJOR UNA BUENA ENSALADA DE ARROZ CON VERDURAS Y UNA VEZ A LA SEMANA
LOS LACTEOS LA LECHE SOBRE TODO HAY QUE EVITARLA TODO LO QUE SE PUEDA

PUES NADA HAY QUE HACER EL ESFUERZO DILA A TU AMIGO Y SUERTE

[Ciclonix]

Cuidado tambiéncon los frutos secos. Ya sabemos que se pueden tomar para picotear "eventualmente" pero ?100gr? no es demasiada cantidad.
En el resto, estoy de acuerdo con las chicas. Creo que cada día hace una pequeña desviaci?n, que podría ser aceptable en fase II pero no en fase I.
Aseg?rate tambiénque no tome ningún otra cosa de picar, c**o caramelitos etc ... y sobretodo: que elimine la coca cola (la está tomando cada día y no c**o una cosa excepcional)

[RAKI]

Coca-Cola NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, y todo lo demás ya te lo han dicho las expertas; procura ajustarte más al plan Monty y ya verás c**o funciona

[Anitita]

??Muchas gracias a tod@s!!! No sólo esto ayudaré a mi amigo, tambiénme ha venido bien a mí que pude ver que las críticas que yo había hecho coincidieron con las que me han pasado ustedes... y siempre es agradable que a uno le den la razón

Pido disculpas por los regionalismos, se me olvidé "corregirlos". Para el que le interese:
Asado de tira y vacío: cortes vacunos, que suelen hacerse a la parrilla
Panceta: bacon
chauchas: no recuerdo el túrmino español, son esas vainas verdes que se hierven.
ensalada caprese: queso, tomate y albahaca
lomito: fiambre similar al jamón pero hecho con otro corte de carne porcina
Negroni: un trago hecho con bebidas no monty

Creo que eso es todo. Otra vez, gracias y muchos