men?s de un mes:

[v_galadriel]

Pues de todos vuestros menos he ido recopilando algunos para poder hacer uno de un mes entero. Pero os lo voy a colgar para que lo veais y si puede ser me deis el visto bueno.

1ª SEMANA

LUNES
D. Fruta. pan integral con queso fresco 0% y te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Ensalada de can?nigos pechugas al limón con judías verdes. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada de tomates tortilla de atún. Te rojo

MARTES
D. Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado
M.M. Manzana y te rojo
CO. Champi?ones al ajillo lenguado al vino blanco con endivias
M. Te rojo
CE. Crema de verduras. (sin zanahorias ni patatas)Te rojo

MIERCOLES
D.Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Ensalada de apio trucha puré de verdura te rojo
M.Te rojo
CE. Espaguetis integrales con salsa de tomate casera. Te rojo

JUEVES
D.Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado.
MM. Manzana y te rojo
CO. Ensalada de tomates escalope ternera a la crema de queso. Te rojo
M.Te rojo
CE. Coliflor huevos al plato y jamón. Te rojo

VIERNES
D.Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. Te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Crema de verduras merluza a la plancha con espárragos. Te rojo.
M. Te rojo
CE. Garbanzos sofritos con cebolla y tomate casero. Te rojo

SABADO
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Manzana y te rojo
CO.Ensalada y pimiento morr?n emperador a la plancha. te rojo
M. Te rojo
CE. Br?coli con atún. Caldo con un huevo y jamón york. Te rojo

DOMINGO
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Lentejas con chorizo.Queso. Te rojo
M.Te rojo
CE. Gazpacho. Guisantes con jamón. Te rojo


2ª SEMANA

LUNES
D. Fruta.pan integral con queso fresco 0% y te rojo
MM. Te rojo y melocoton.
CO. Adobo de berenjenas cocido de pollo. Te rojo
M. Te rojo
CE. Arroz basmati con champis, ajo y cebolla. Te rojo.

MARTES
D.Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur. Te rojo
MM. Albaricoque y te rojo
CO. Ensalada mixta. Lenguado a la plancha. Queso. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada de espinacas con huevos fritos y queso parmesano. Te rojo

MIERCOLES
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Melocotún y e rojo
CO. Coliflor gratinada chuleta de cerdo con cebolla y p. rojo. Te
M. Te rojo
CE. Ensalada y tortilla de gambas. Te rojo

JUEVES
D.Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. Te rojo
MM. Albaricoque y te rojo
CO.Guisantes con cebolla y jamón york. Emperador. Te rojo
M. Te rojo
CE. Garbanzos rehogados con tomate casero. Te rojo

VIERNES
D.Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado . Te rojo
MM. Melocoton y te rojo
CO. Ensalada mixta. Gallos queso. Te rojo
M. Te rojo
CE. Espaguetis integrales con salsa de tomate casero. Te rojo

SABADO
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Albaricoque y te rojo
CO. Ensalada de tomate. Entrecot con judías verdes. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada de judías blancas. Queso. Te rojo

DOMINGO
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. Te rojo
MM. Melocotún y te rojo
CO. Fabada
M. Te rojo
CE. Sopa de verduras tortilla de atún. Te rojo


3ª SEMANA

LUNES
D. Fruta.pan integral con queso fresco y te rojo
MM. Te rojo y Ciruela
CO. Ensalada mixta. Pollo asado. Queso. Te rojo
M. Te rojo
CE. Salchich?n, queso. Gazpacho. Te rojo

MARTES
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Melocotún y te rojo
CO. Judias verdes rehogadas. Hamburguesa. Te rojo
M. Te rojo
CE. Huevos revueltos con pimientos. Ensalada. Te rojo

MIERCOLES
D. Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado
MM. Te rojo y ciruela
CO. Coles de Bruselas. Asado de cerdo con especias. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada verde. Souffl? de queso. Te rojo

JUEVES
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. Te rojo
MM. Melocotún y te rojo
CO. Crema de verduras. Merluza plancha. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada de br?col con almendras. Queso. Te rojo

VIERNES
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. Te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Lasaña de berenjenas. Queso. Te rojo
M. Te rojo
CE. Gazpacho. Tortilla de atún. Te rojo

SABADO
D. Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado
MM. Te rojo y melocotún
CO. Ensalada. Chuletas de cordero al ali oli. Te rojo
M.Te rojo
CE. Garbanzos rehogados con tomate casero. Queso. Te rojo

DOMINGO
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. Te rojo
MM. Ciruela y te rojo
CO. Gazpacho. Lenguado al vino blanco. Te rojo
M. Te rojo
CE. Arroz con verduras. Te rojo


4? SEMANA

LUNES
D. Fruta. pan integral con queso fresco 0% y te rojo
MM. Te rojo y manzana
CO. Gazpacho. Contras de pollo plancha. Te rojo
M. Te rojo
CE. Ensalada. Lentejas al curry. Te rojo

MARTES
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales. te rojo
MM. Te rojo y albaricoque
CO. Pollo al limon con guisantes. Ensalada. Te rojo
M. Te rojo
CE. Tortilla de berenjena y ensalada de tomate. Queso. Te rojo

MIERCOELS
D. Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado
MM. Te rojo y manzana
CO. Hamburguesas de pollo con verduras a la plancha. Te rojo
M. Te rojo
CE. Lenguado a la plancha queso. Te rojo

JUEVES
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada. te rojo
MM. Te rojo y albaricoque
CO. Ensalada pimientos asados. Merluza plancha. Te rojo
M. Te rojo
CE. Tortilla de cebolla pimiento y jamón. Te rojo

VIERNES
D. Zumo de naranja. Descafeinado galletas integrales, te rojo
MM.Te rojo y manzana
CO. Champi?ones al ajilla. Calabacines rellenos. Te rojo
M. Te rojo
CE. Arroz basmati con champiñones, cebolla y ajo. Te rojo

SABADO
D. Kiwi. Caf? con leche pan integral con mermelada y te rojo
MM. Te rojo y albaricoque
CO. Garbanzos rehogados. Gallos plancha. Te rojo
M. Te rojo
CE. Salteado de verduras. Tortilla de gambas. Te rojo

DOMINGO
D. Fruta. Te rojo pan integral con mermelada y yogur desnatado
MM. Te rojo y manzana
CO. Ensalada de queso. Alb?ndigas empanadas con harina de garbanzos y salsa de tomate casero. Te rojo
M. Te rojo
CE. Fruta y ensalada. Te rojo


Bueno pues ahí están los menos. Espero que no están muy mal del todo . lo del te rojo es que es diur?tico y a mi padre le viene muy bien.
A media mañana él comeré algo seguro, pero yo intentaré no comer nada.



los cambios los voy a poner en rojo para que veais que lo he rectificado.

NOTAS:
* La mermelada es sin azúcar (casera seguramente)
* las galletas, integrales y sin azúcar (tambiéncaseras, voy a buscar una receta en el post fijo)
* el pan tambiénintegral y casero (receta de loreh creo)
* la leche desnatada
* la salsa de tomate, tambiéncasera.
* la crema y sopa de verduras, sin patatas ni zanahorias.
* el café natural (no mezcla)
* el arroz, basmati (o integral)
* los espaguetis integrales.
* el gazpacho de la receta del post fijo
* la harina de garbanzos, casera también.

[LUDA]

Luego lo mirar? detenidamente...pero asi, de entrada....no hay demasiado te rojo??? , yo creo que, si es necesario algún diur?tico...puedes encontrar otros para ir variando...tanto tú no puede ser bueno.

[bayahibe]

YO SI TOMO TANTO TE ROJO ANDAR?A

Y POR SUPUESTO TAMBIEN ASÍ

MORALEJA: EL TE ROJO NO ES CONVENIENTE PARA LAS RELACIONES INTERPERSONALES

[loreh]

He visto una cena de viernes de arroz basmati con tortilla. No se puede mezclar el arroz basmati con grasas, mejor con verduritas

[v_galadriel]

gracias loreh, lo corrijo ahora mismo.
Y lo del te rojo, no es para nada escitante porque no tiene apenas teina. Y está puesto tantas veces porque nos gusta mucho a los dos. Pero si lo tengo que restringir, está hecho, lo que digan las expertas.

[loreh]

Lo que no es conveniente es la te?na si apenas tiene no hay ningún pb.
La mermelada me imagino que es sin
y las galletas aparte de integrales in azúcar

menuda variedad de menos, tu padre con esto no se va a aburrir no?

[v_galadriel]

Si loreh. La mermelada sin azúcar (la voy a hacer casera mejor) y las galletas, integrales y sin azúcar también(tambiénlas haré caseras).
Por eso he querido hacerle todo un mes para que vea la variedad y no se estanque. Incluso con estos menos luego puede tener para mucho tiempo cambiandoles el orden. gracias loreh.

[v_galadriel]

c**o no me decis nada más, me imagino que estará todo bien no??? Es que todavía no vamos a empezar hasta que me digais si está mas o menos bien.
Gracias de todas formas.

[MARYLYN]

Yo lo veo perfeto, lo del te rojo no se si en bueno tanto pero por lo demas yo lo veo muy bien, incluso me lo voy a copiar para eses dias que no sabes que comer.

[v_galadriel]

Genial, entonces empezamos ya mismito . Lo del te rojo, lo cambiará entonces porque a lo mejor si que es demasiado. Muchas gracias Marylyn.