empezar la dieta de los puntos:

[mum13]

hola es la primera vez que entro en este foro de las dietas c**o me sobra algun que otro kilo y parece ser que esta dieta funciona alguien podria poner el menu de algun dia hasta que le coja el tranquillo

[CANDELA_S]

hola es la primera vez que entro en este foro de las dietas c**o me sobra algun que otro kilo y parece ser que esta dieta funciona alguien podria poner el menu de algun dia hasta que le coja el tranquillo

AQUI TIENES LOS MIOS DESDE EL SABADO Q EMPECE:

MIS MENUS WW

15 DE OCTUBRE DE 2005:

DESAYUNO.-
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..2
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0.5

COMIDA.-
ENSALADA CHINA:
LECHUGA, ZANAHORIA, AGAR AGAR, COL, ESCAROLA, JAMON COCIDO, SAL, ACEITE, VINAGRE DE MANZANA????????2
PASTA INTEGRAL CON AJO Y PEREJIL????????????..4

MERIENDA.-
PERA????????.0

CENA.-
TORTILLA DE PATATAS: PATATAS, 1P + ACEITE, 1P + CEBOLLA, 0P + 1 HUEVO, 2P + 1 CLARA, 0.5?????????????????..4.5
YOGUR DESNATADO???????????????????????1

TOTAL: 15 PUNTOS

16/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1,5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
1 NARANJA

COMIDA: 5 PUNTOS
ENSALADA????????.1
LASA?A DE BERENJENASÍ5

MERIENDA.-
1 FRUTA

CENA.- 5.5 PUNTOS
COQUINAS CON UN REFRITO DE AJO, PEREJIL Y CHORREON DE VINO????????.2.5
60 GR DE PAN???...2
1 YOGUR??????..1

TOTAL DE PUNTOS: 13 PUNTOS

17/10/05

DESAYUNO.- 2.5 puntos
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1,5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

COMIDA.- 5 puntos
PATATAS GUISADAS CON CARNE???5
1 YOGUR???????????????..1

MERIENDA.-
FRUTA

CENA.- 5 puntos
ENSALADA??????????1
LANGOSTINOS AL HORNO??5
1 YOGUR???????????1

TOTAL: 15.5 PUNTOS

18/10/05

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?.2 PUNTOS

COMIDA.- 6 PUNTOS
LASA?A DE BERENJENAS...5
1 YOGUR............................1

MERIENDA.-
1 FRUTA

CENA.- 4 PUNTOS
ENSALADA DE JUDIAS BLANCAS CON ATUN:
JUDIAS BLANCASí.2
ACEITE??????..1
ATUN???????..1
TOMATE??????.0
CEBOLLA??????0

TOTAL: 14.5 PUNTOS

19/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
MELON

COMIDA.- 3 PUNTOS
PURE DE VERDURASÍ???????..0
REVUELTO DE SETAS Y GAMBASÍ?..3

MEDIA TARDE.- 3.5 PUNTOS
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE??2
3 LONCHAS DE SALCHICHON DE PAVO HACENDADO?.1.5

CENA.- 5.5 PUNTOS
ENSALADA ALEMANA???????..4.5
1 YOGUR??????????????.1

TOTAL: 14.5 PUNTOS

20/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE DESNATADA????.1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
1 FRUTA??????????????????????.0

COMIDA.- 8 PUNTOS
ENSALADA DE SABORES??????????????.8

MERIENDA.-
MELON

CENA.- 4.5
ESPINACAS CON HUEVO Y QUESO?????????.3.5
1 YOGUR??????????????????????..1

TOTAL: 15 PUNTOS Y ME GUARDO 4

21/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE DESNATADA????.1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-
1 FRUTA????????????????0

COMIDA.- 4 PUNTOS
TALLARINES CON SALSA DE QUESO??4


CENA.- 4.5 PUNTOS
PASTEL DE TORTILLA??????????3.5
1 YOGUR????????????????..1

TOTAL: 11 PUNTOS

Y ADEMAS TE ACONSEJO Q VISITES ESTOS ENLACES...TE ACLARAN TODAS TUS POSIBLES DUDAS. O CASI TODAS

recetas-postt20401.html

recetas-postt18604.html

http://www.wachiland.tk/

http://www.weightwatchers.es/WWI_Wrappe ... ge=3000132

UN BESOTE Y BIENVENIDA AL CLUB

[mum13]

gracias candela-s aber si soy capaz de segirlo

[mum13]

perdon me comi la h

[CANDELA_S]

gracias candela-s aber si soy capaz de segirlo

POS CLARO Q ERES CAPAZ....LO SOY YO Q SOY MAS INUT? Q UN CUBO DE CASCARAS, NO LO VAS A SER TU????

UN BESOTE