Men? WW 2/11:

[ay_karmela]

Bueno , pues aquí va mi menú:
Desayuno: 2 pt
100 ml Bebida de soja con descafeinado= 1pt
8 cd de All Bran= 1pt

Almuerzo: 11 pt
100 gr en crudo de Espaguetis integrales= 7 pt
4 cd de tomate casero= 1 pt
Media lata de atún=1 pt
1 cd de aceite= 2,5 (para 2)
Yogurt= 0,5 pt

Merienda: 0 pt
Una manzana: 0 pt

Cena: 5 ptos
Tortilla de atún: 3,5
Aceitunas: 0,5
Una onza choco 72%: 1

Total: 18 puntos, más lo q gane haciendo bici.

[maryvi]

Hola karmela, segun la flexipoints puedes comer pasta integral hasta la saciedad por 3 puntos o sea que mira que bien, puedes bajar la puntuacion del dia

[solecin]

hola, maryvi tiene razon en lo de la pasta Karmelilla, pero tambien si quieres la pudes contar asi y adelgazaras antes.
Otra cosa que se por experiencia propia, los cereales es mejor calcular los puntos con los valores de la caja y pesar lo que de verdad te echas de cereales, te puedo decir que las cucharadas son muy engañosas yo hubo un tiempo que creia que me tomaba 2 puntos de cereales y en realidad estaba comiendo 6! Bueno os pongo mi menu de hoy:

Desayuno: 3 mandarinas

Comida: Lentejas con verduras: 6
Lentejas 75 grs: 5
Cebolla
Zanahoria
Pastilla caldo jamón
Tomate frito: 1

Merienda: Fruta


Cena: 8
Dorada: 6
Cebolla
Ajos
Escarola
Pan 50 grs: 2

Total: 14

[CANDELA_S]

AQUI ESTA EL MIO DE HOY:

DESAYUNO.- 1 PUNTO
CAF? CON LECHE DESNATADA????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 3.5 PUNTOS
ENSALADA??????????????..1
POLLO CON COCACOLA 100G???2.5

M/T.- 3.5 PUNTOS
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE??2
3 LONCHAS DE SALCHICHON DE PAVO HACENDADO?.1.5

CENA.- 5 PUNTOS
ENSALADA RAPIDA DE CANGREJO?4
1 YOGUR????????????????.1

TOTAL: 13 PUNTOS + 1 HORA DE PILATES

[Mar_djf]

AQUI ESTA EL MIO:

DESAYUNO: 3 PUNTOS
CAFE CON LECHE-1 PT
35GR DE PAN BLANCO-1 PT
5GR DE MANTEQUILLA- 1 PT

COMIDA:6 PUNTOS
ENSALADA- 0 PT
120GR DE POLLO A LA PLANCHA- 4 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE- 1 PT

MERIENDA: 3.5 PUNTOS
TE ROJO- 0 PT
MANDARINAS-0PT
200ML DE BATIDO-3.5PT

CENA:5PUNTOS
200GR DE PATATAS AL HORNO-3 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE-2 PT
OREGANO-0PT
SAL-0PT

EN TOTAL 17.5 PUNTOS, ME SOBRAN 3.5.

[ay_karmela]

Muchas gracias a las 2 por vuestros consejos.
A ver si me voy enterando

[CANDELA_S]

AQUI ESTA EL MIO:

DESAYUNO: 3 PUNTOS
CAFE CON LECHE-1 PT
35GR DE PAN BLANCO-1 PT
5GR DE MANTEQUILLA- 1 PT

COMIDA:6 PUNTOS
ENSALADA- 0 PT
120GR DE POLLO A LA PLANCHA- 4 PT (TEN EN CUENTA Q CUANDO SE COCINA LA CARNE SE REDUCE EN UN 20%...USEASE Q DE 120GR DE CARNE CRUDA CUANDO LA COCINAS TE QUEDAN 100G PA COM?)
1 CUCHARADA DE ACEITE- 1 PT

MERIENDA: 3.5 PUNTOS
TE ROJO- 0 PT
MANDARINAS-0PT
200ML DE BATIDO-3.5PT (TE PUEDES TOMAR UN BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA...POR SOLO 1 PUNTO)

CENA:5PUNTOS
200GR DE PATATAS AL HORNO-3 PT
1 CUCHARADA DE ACEITE-2 PT (1 CUCHARADA DE ACEITE SON 2.5 PUNTOS)
OREGANO-0PT
SAL-0PT

EN TOTAL 17.5 PUNTOS, ME SOBRAN 3.5.

[ay_karmela]

Candela!!!!!
Q el batido light son 2 puntos, q no tenga q dec?rtelo de nuevo

[solecin]

la carne y el pescado los puntos hay que contarlos en crudo, da igual lo que luego te quede para comer

[CANDELA_S]

Candela!!!!!
Q el batido light son 2 puntos, q no tenga q dec?rtelo de nuevo

LAMADREQMEPARIO ......Q TIENES RAZON KARMELILLA JAMIA....SE MA METIO A MI Q POR G?EVIS TIENE Q S? 1 PUNTO JO? ...GRACIAS WAPA, PQ CON LO LI? Q ESTA MAR CON LOS PUNTOS ENCIMA VOY YO Y LA LIO MAS...

BESOTES