Men? WW 4/11:

[ay_karmela]

Pues pongo mi menú:
Desayuno: 4 pt
100 ml Bebida de soja con descafeinado= 1pt
50 gr pan integral= 2pt
1 ct de aceite= 1pt

Almuerzo: 6 pt
Revuelto de Chapi?ones con chorizo de pavo= 5,5
Yogurt: 0,5

Merienda: 0 pt
Una manzana: 0 pt

Cena: 8 ptos
Ensalada = 0 pt
Aceitunas: 0,5
Pez espada= 5
ct Alioli= 0,5
Ferrero= 2 pt


Total: 18 puntos, más lo q gane haciendo bici.

[CANDELA_S]

POS EL MIO DE HOY:

DESAYUNO.- 1 PUNTO
CAF? CON LECHE DESNATADA???????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE???..0
MERMELADA HERO DIET???????????0

M/M.-1 FRUTA

COMIDA.- 4 PUNTOS
ESPAGUETIS CON SALSA VERDE??????.4

M/T.-
1 FRUTA

CENA.-
CENO FUERA, EN UN WOK QUE HAN ABIERTO NUEVO.

TOTAL: 5 PUNTOS MAS LA CENA FUERA Y 45 MIN DE AQUAGYM

[ay_karmela]

¿Espaguetis con salsa verde?
¿cómo se hace esa salsa verde y cuantos puntos tiene?
Por cierto q cantidad en crudo sueles echarte de pasta?

[CANDELA_S]

¿Espaguetis con salsa verde?
¿cómo se hace esa salsa verde y cuantos puntos tiene?
Por cierto q cantidad en crudo sueles echarte de pasta?

ESTA ES LA RECETA:

ESPAGUETIS CON SALSA VERDE

ESPAGUETIS INTEGRALES?3 PUNTOS
UN MANOJO DE ESPINACAS
MEDIA CEBOLLA O UNA ENTERA PEQUE?A
DOS DIENTES DE AJO
DOS PIMIENTOS VERDES
NATA DE COCINAR 4 CD???????????.??4 PUNTOS
QUESO DE BURGOS 0% MG 100GR??????..1 PUNTO

TOTAL: 8 PUNTOS / 2= 4 PUNTOS POR PERSONA

SE CUECEN LOS ESPAGUETTIS, MIENTRAS SE CUECEN, SE PONEN LAS ESPINACAS CON MUY POQUITA AGUA NADA MAS PARA QUE REDUZCAN c**o 10 MIN
EN LA LICUADORA PONEMOS EL AJO, LA CEBOLLA, LOS PIMIENTOS Y LAS ESPINACAS REDUCIDAS, SE LICUA TODO CON SAL Y SE LE PONE LA NATA DE COCINAR.

SE SACAN LOS ESPAGUETIS Y SE MEZCLA CON LO QUE HEMOS LICUADO, SE PONE AL FUEGO MUY LENTO Y SE LE A?ADE EL QUESO DE BURGOS EN CUADRITOS, SE DEJA UNOS CINCO MINUTOS Y YA ESTA

TAMBIEN SE LE PUEDE PONER QUESO POR ENCIMA RALLADO Y SE METE AL HORNO PARA GRATINAR QUEDA MUY RICO TAMBIEN ASI POR QUE EL QUESO DE BURGOS SE DESHACE.


YO TENGO UN CACHARRO DONDE GUARDO LOS ESPAGUETIS Y Q ME DA LAS MEDIDAS PA UNA O PA DOS PERSONAS...ASI Q NO SE LA CANTID? EXACTA, PERO DA LO MIMMO PQ LA PASTA INTEGRAL COCIDA, SIN LIMITE, SON 3 PUNTOS

[ay_karmela]

Muchas gracias candela, de todos modos yo no puedo mezclar la pasta ni con nata ni con queso, ya sabes q monty es muy estricto.

[solecin]

el mio:

Desayuno:
infusi?n
2 manzanas

Comida: 5
Patatas: 2
Berza
100 grs carne picada: 2
Tomate: 1

Cena: pizza barbacoa: 9
50 grs harina: 3.5
100 grs carne picada: 2
Cebolla
Ma?z: 1
Mostaza
3 tranchetes: 2
Salsa de tomate: 0.5

Total: 14

un beso a todas y enhorabuena cande por esas medidas espectaculares que estas cogiendo, ya nos contaras cuando te veo tu marido la cara con la que se queda

[angelique]

?Hola chicas!

Yo vengo de infiltrada por acá porque normalmente ando posteando donde las Monti-girls

Pero bueno, al igual que Karmela estoy probando a hacer Monti contando los puntos y creo que me está funcionando bastante bien. Aquí os dejo mi menú de hoy pa' que me lo critiquéis, todavía me lío un poco con esto de los puntos.

Gracias, besitos

DESAYUNO = 4 PUNTOS
1 taza de leche desnatada (1)
3 cucharadas de avena (2)
1 manzana al horno espolvoreada con canela (0)
1 taza de tú verde (0)

COMIDA = 6.5 PUNTOS
Ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón y sal (0)
Pechuga de pavo a la plancha (3)
Champi?ones con cebolla, ajo y 1 ct aceite de oliva (1)
1 mandarina (0)
1 yoghurt natural desnatado (1)
5 almendras (1.5)
tú verde (0)

CENA = 5 PUNTOS
Omelette de atún:
1/2 lata de atún, cebolla (0.5)
30 grs requesón (1)
1 huevo (2.5)
1 ct aceite oliva (1)
Ensalada de verduras ali?ada con limón y sal (0)
T? verde o infusi?n de manzanilla (0)

ALMUERZO/MERIENDA: Fruta (0)

TOTAL = 14.5 (me ahorro 3.5)

¿Qué os parece?

[danpel]

Al final vamos a andar todas contando puntos esto va a parecer un foro de matem?ticas.
He decidido que cuando baje a los 79,990 kilos pondré mi foto para que me conozcais.

[angelique]

Al final vamos a andar todas contando puntos esto va a parecer un foro de matem?ticas.

[ay_karmela]

?Hola chicas!

Yo vengo de infiltrada por acá porque normalmente ando posteando donde las Monti-girls

Pero bueno, al igual que Karmela estoy probando a hacer Monti contando los puntos y creo que me está funcionando bastante bien. Aquí os dejo mi menú de hoy pa' que me lo critiquéis, todavía me lío un poco con esto de los puntos.

Gracias, besitos

DESAYUNO = 4 PUNTOS (la suma sale 3)
1 taza de leche desnatada (1)
3 cucharadas de avena (2)
1 manzana al horno espolvoreada con canela (0)
1 taza de tú verde (0)

COMIDA = 6.5 PUNTOS
Ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón y sal (0)
Pechuga de pavo a la plancha (3)
Champi?ones con cebolla, ajo y 1 ct aceite de oliva (1)
1 mandarina (0) (MOnty permite mandarinas de postre o las tomas antes?)
1 yoghurt natural desnatado (1) (que yo sepa eso es 0,5 pt)
5 almendras (1.5)
tú verde (0)

CENA = 5 PUNTOS
Omelette de atún:
1/2 lata de atún, cebolla (0.5)
30 grs requesón (1)
1 huevo (2.5)
1 ct aceite oliva (1)
Ensalada de verduras ali?ada con limón y sal (0)
T? verde o infusi?n de manzanilla (0)

ALMUERZO/MERIENDA: Fruta (0)

TOTAL = 14.5 (me ahorro 3.5)

¿Qué os parece?

Por lo demás lo veo muy bien.