AYUDA CON LA DIETA:

[CARY]

ESTOY LEYENDO TODAS LAS DIESTAS QUE HAY, Y CREO QUE PARA LO QUE QUIERO YO QUE ES PERDER 5 KILOS, ME PARECE UN POCO LIOSO.

Y c**o MUNCA HE HECHO DIETA NO S? QUE TAL, SI PODR? AGUANTAR.
PORFA DECIRME SI LO QUE ESTOY HACIENDO ESTÉ BIEN:

DESAYUNO: UN YOGUR, UNA TOSTADA DE PAN PERO PEQUE?A SOLO CON UN CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA, Y UNA FRUTA FRESCA.

MEDIA MAÑANA, FRUTA UNA O DOS PIEZAS

COMIDA: PUR? DE VERDURAS SIN PATATAS O ENSALADA, MAÑANA POR EJEMPLO TENGO LENTEJAS PERO SOLO CON VERDURAS NADA DE GRASA. Y UN FILETE DE POLLO A LA PLANCHA


A MEDIA TARDE 2 PIEZAS DE FRUTA Y 3 ? 4 NUECES

PARA LA CENA : ENSALADA VARIADA CON LECHUGA, TOMATE, APIO, ZANAHORIA Y SARDINAS EN ESCABECHE Y UN YOGURT, SI NO LE PONGO SARDINAS ENTONCES UN FILITE A LA PLANCHA- O MORCILLA DE CEBOLLA. VERDURAS A LA PLANCHA. TIPO CALABACIN, PIMIENTO, SETAS. LO QUE SE ME VA OCURRIENDO.

ME D? MIEDO POR SI NO ES COMPLETA

HAGO DEPORTE TRES D?AS EN SEMANA Y TENGO UN TRABAJO MODERADO, NO ESTOY SENTADA


BUENO SI ALGUIEN TIENE RECETAS F?CILES DE HACER ME PODEIS PONER ALGUNA, ANQUE YO TAMBIEN IR? BUSCANDO. PARA NO ABURRIRME Y DEJARLO AL TERCER D?A

[Antea]

A mí me parece que está muy bien