MENU WW 11/01/06:

[CANDELA_S]

AYE ME PORTE ESTUPENDAMENTE...Y AQUI ESTA MI MENU DE HOY:

11 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 1 PUNTO
ZUMO DE NARANJA???????????1
1 REBANADAS DE PAN WASA FIBRE?0
MERMELADA HERO DIET???????..0

COMIDA.- 3 PUNTOS
PATATAS GUISADASÍ?????????..3 PUNTOS

M/T.- 2 PUNTOS
BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?.2 PUNTOS


CENA.- 6 PUNTOS
REVUELTO DE SETAS Y LANGOSTINOS?????..3
POSTRE LACTEO DE CHOCOLATE HACENDADO????.3

TOTAL: 13,5 PUNTOS

[Nora38]

Aqui va el mio tambien;

DESAYUNO
zumo de naranja1p
dos tostadas integrales con york3p
cafe.
COMIDA
arroz con pescado 4p
ensalada 1

MT
cortado 1
tostada con mermelada sin 2

CENA
espinacas con huevo3'5
un yogur desnatado1

Si algo esta mal avisadme.

[elena2226]

Jooo que buenas sois, yo empece el lunes y me está costando un poco, el lunes me pasó cantidad...y ayer me hice 20 puntitos.....a ver si voy bajando.

[almode]

AYER NO RECORD? PORKE ANDUVE LIADA TOL DIA.... PERO HAY VA EL DE HOY.
DESAYUNO: 3,5
TE CON LECHE
2 TOSTADAS INTEGRALES CASERAS....3
QUESO FRESCO DESNATADO...0,5

MEDIA MAÑANA: 0 PUNTOS
UNA FRUTA

COMIDA: 4,5 PUNTOS
PISTO:UNA CEBOLLA, UN PIMIENTO, UN CALABACIN Y UNA BERENJENA. LATA TOMATE TRITURADO....TODO ESO....0 POINTS Y TENGO PA 2 DIAS.
UNA CDA DE ACEITE....2,5
BACALAO FRESCO, 160 GR........2
UN YOGUR DESNATADO NATURAL...1

MERIENDA. 0 PTOS
UNA INFUSION
UNA FRUTA

CENA: 5 PUNTOS
TORTILLA DE CHAMPIS
2 HUEVOS....4
CHAMPIS...0
1 CTA. ACEITE...1


TOTAL PUNTOS DEL DIA: 13

c**o SON MUY POCOS ME COMER? ALGUNA COSITA QUE ME APETEZCA.

[mooni]

He releido la charla de ayer y me he dado cuenta de que no puse la dirección de correo ... así es imposible que me mandes nada Candela, jajajaja!!! que desastre soy!!!! Aquí la tienes:

monikarra@hotmail.com

Ahora os pongo mi menú para hoy:

DESAYUNO: zumo sunny ligero (0.5p) + 1.5 rebanada pan r?stico semilla de oro (2p) + 1 cta. margarina ligera (1p) TOTAL: 3.5p

MEDIA MAÑANA: 1 sandwich de membrillo: 2 panes silueta sin corteza (1.5p) + 25 gr. membrillo (1p) + 1 manzana TOTAL: 2.5p

COMIDA: pasta integral (3p) + verdura + 2 cta. aceite (2p) TOTAL: 5p

MEDIA TARDE: 1 plátano (1p) + 25 gr. cereales choco (2p) TOTAL: 3p

hasta aquí son 14 puntos...pero luego me pasa c**o ayer, me li? a comer "colines" o "picos" cuando llegu? a casa por la tarde . A?n asi hice 17 puntos...he recuperado 3 del lunes ( llegu? a 25 por el chocolate que me zamp? ). Para cenar esta noche seguramente me haga patatas en el micro...o en la Chefo, a ver si soy capaz de cenar por 3 ? 4 puntos, que bonita es la teor?a, luego llego a casa y lo estropeo todo, jajajaja!!!!!

Mcor anoche me hice la pasta con verdura en la Chefo...mir? una receta de pasta en el librito que viene y la adecu? a mi gusto, pero ahora me voy a mirar bien en el foro las recetas que vienen, anda que no me dió gusto ayer poner las cosas en la míquina, irme a duchar y cuando volví estaba la comida preparada: todo un lujo!!!! tengo que reconocer que soy de la ley del mínimo esfuerzo, jajajaja!!!

Si veis algo raro en mi menú de tridieta porfavor dec?rmelo, vale?

Besines, Mooni

[nemesis118]

BUENOS DIAS CHICAS:
MI MENU DE HOY

DESAYUNO :
cafe con leche 1p
1 rebanada pan integral 1p

COMIDA:
100 gr arroz integral con verduras 4p(3p del arroz y 1p de aceite )
crema chocolate 2.5p

CENA:
ensalada completa 1p
queso burgos 60 gr 3p
2 frankfurt de pavo 4p

hoy 16.5
besitosssssss

[pinchita]

Voy a poner lo que comi ayer...14.75
Desayuno: 3.5
Caf? con leche desnatada........0.5
2 tostadas de pan de molde integral Hacendado.....2
1 cucharadita de aceite de oliva.....1

Media mañana 1
1 yogurt desnatado edulcorado Hacendado.....1

Comida 2.75
1 lubina a la plancha pequeñita....2.25
verdura a la plancha (pimiento rojo, esparragos verdes, calabacin y cebolleta)......0
3 mandarinas...... 0
Caf? con leche desnatada....0.5

Media tarde 2.5
Sandwich de tomate y pechuga
2 rebanadas de pan de molde integral....2
1 loncha de pechuga......0.5
tomate y pimienta.....0

Cena 6
Ensalada:
Tomate....0
Cebolleta....0
Una lata de atún al natural hacendado....1
1 cucharada de maiz....1
Agucate....2
1 cucharadita de aceite de oliva....1
Una infusi?n.....0

[TATISA]

HOLA????? oye pinchita la lata de atun al natural hacendado, creo q es 1p nada mas asi q es un punto menos de la ensalada o bien te echas otra latita, de todas maneras confirmalo pero estoy casi segura

[pekemami]

DESAYUNO
1 Zumo de naranja natura ...1
1 cd miel............................1
2 mini tostadas...................1
1 ct mantequilla light...........0,5
1 ct azúcar.......................0

COMIDA
30 gr de arroz......3
50 gr pavo.........1
zanahoria rayada..0
1 cd de aceite......2
1 KIWI..............0

MERIENDA
2 galletas digesta ....2
1 naranja...............0

CENA
PUES NO SE, A VER SI ALGUIEN ME DICE ALGO RAPIDITO PARA HACER EN LA CHEFO QUE HOY NO TENGO MUCHO TIEMPO Y ENCIMA TENGO AL NENE MALITO.

[pinchita]

HOLA????? oye pinchita la lata de atun al natural hacendado, creo q es 1p nada mas asi q es un punto menos de la ensalada o bien te echas otra latita, de todas maneras confirmalo pero estoy casi segura

Pues qué bien, así da gusto