Nueva en Monty:

[floroni]

Hola, desde ayer estoy con la dieta. Me he comprado el libro y creo que jamás me voy a enterar de lo que tengo que comer.
El desayuno es lo único que tengo claro.
Pero por ejemplo hoy he hecho un potaje para mañana para la familia.
Lleva garbanzos, morcilla, chorizo, ternera,cerdo ,tocino y pementún dulce y picante.
Mi pregunta es ? puedo tomarlo o me preparo otra comida?
No me entero de nada, perdonadme
Un saludo para todo/as

[TETE29]

PUEDES TOMARLO PERFECTAMENTE

[LUDA]

Hola, desde ayer estoy con la dieta. Me he comprado el libro y creo que jamás me voy a enterar de lo que tengo que comer.
El desayuno es lo único que tengo claro.
Pero por ejemplo hoy he hecho un potaje para mañana para la familia.
Lleva garbanzos, morcilla, chorizo, ternera,cerdo ,tocino y pementún dulce y picante.
Mi pregunta es ? puedo tomarlo o me preparo otra comida?
No me entero de nada, perdonadme
Un saludo para todo/as

??? BIENVENIDA !!!

Pregunta todo lo que quieras que ya encontraremos la respuesta

[kpytan]

Hola, desde ayer estoy con la dieta. Me he comprado el libro y creo que jamás me voy a enterar de lo que tengo que comer.
El desayuno es lo único que tengo claro.
Pero por ejemplo hoy he hecho un potaje para mañana para la familia.
Lleva garbanzos, morcilla, chorizo, ternera,cerdo ,tocino y pementún dulce y picante.
Mi pregunta es ? puedo tomarlo o me preparo otra comida?
No me entero de nada, perdonadme
Un saludo para todo/as

OSTRAS, ME PARECE QUE PUEDES COMERLO PERO LOS GARBANZOS Y LA TERNERA, CERDO Y TOCINO NO SON COMPATIBLES, ES DECIR POR SEPARADO SI PERO NO JUNTO. LOS GARBANZOS SON HIDRATOS Y LOS BICHOS SON PROTEINA Y NO DEBERIAN COMERSE JUNTOS.
SINO ES ASÍ QUE ALGUNA EXPERTA ME CONTRADIGA PORQUE YO LO ESTOY HACIENDO ASI.

[irutxu]

es q .. en el libro anterior .. podiamos comernos unos garbanzos con chorizo .. pero en el nuevo .. los CH con fibra no se pueden mezclar con grasas saturadas .. en este aspecto es mas restrictivo ...

[irutxu]

del resumen del libro nuevo ...

5.3.- OPCIONES PARA LAS COMIDAS: COMIDAS

- Opci?n 1 (Prote?nas-grasas): podemos combinar los siguientes componentes c**o queramos:

CH con IG<35: hortalizas con IG bajo, legumbres y cereales con IG bajo
Prote?nas: carne, pescado, carne de ave, huevos, productos derivados de la soja (pe. Tof?)
Para beber: agua normal o con gas, un vaso de 10 cl, de vino o champa?a, un vaso de 10 cl. de cerveza

- Opci?n 2 (CH ricos en fibra): consumirla no mas de 3 ? 4 veces por semana. Podemos combinar los siguientes componentes c**o queramos:

CH con IG<35: hortalizas, legumbres y cereales con IG bajo
CH rico en fibra IG<50: espaguetis integrales (preferiblemente servidos fríos para reducir su IG), legumbres (garbanzos, alubias rojas y judías blancas), cereales (c**o el arroz integral y basmati no refinado). La cantidad de grasas debería de ser mínima ? o ninguna- y siempre insaturadas. Se permiten algunas gotas de aceite de oliva.
Para beber: agua normal o con gas, un vaso de 10 cl, de vino o champa?a, un vaso de 10 cl. de cerveza

[LUDA]

co?e, pues retiro lo dicho, voy a editarlo para que nadie me haga caso

[floroni]

Muchísimas gracias por contestarme.
Mañana me hago mi propia comida
Nunca he estado a regimen y cuando dejé el tabaco engord? y nunca he perdido el peso que gan? 10 kilos y ahora que he encontrado este grupo tan estupendo voy a intentarlo ( espero poder conseguirlo)
Gracias a todas

[kpytan]

JURL IRIXU, QUE LO QUE ????
YO SOY ANALFABETA, LO QUE HAS DICHO SIGNIFICA QUE PUEDO COMER LEGUMBRES Y LUEGO CARNE O PESCADO???

[TETE29]

?PO QUE NO LO PUEDE COMER? LOS GARBANZOS SEGUN LA WEB DE MONTY TIENEN UN IG DE 30, LOS DE LATA 35, c**o EL IG ES MENOR DE 35 SI QUE SE PUEDEN MEZCLAR CON GRASAS 0 ?NO?