Hola a tod@s queria contarles que yo estuve probando con la dieta de los puntos y lo hacia bien (pero me mareaba muchisimo el tema de puntuar), pero igual insisti!!!!!, el tema es que me hice varios analisis de sangre y me salio muyyyyy alto el colesterol ( en uno 240 y en otro 180, sacado por diferentes metodos) ademas de que el endocrinologo me dijo que baje de peso lo mas rapido que pueda, asi que tuve que ir a una nutrisionista que me dio una dieta para el colesterol y para bajar de peso. La dieta me gusto mucho y me parece muy razonable, con algo de gimnasia creo que voya bajar muy, se las paso para que me den su opinion:
DESAYUNO
opcion1: leche descremada con fibra cocida con 2 cucharadas de salvado de avena y queda cremoso.
opcion2: leche igual pero con cereales muesli o brand en vez de salvado de avena.
COLACION
1 yogur descremado con fibras.
ALMUERZO
1er plato: consome o minestron (caldo con verduritas)
2do plato 1/8 de pollo o 1 filete de pescado o 1 porcion de carne de vaca.
3er plato ensalada o verdura cocida.
gelatina diet libre.
MERIENDA=DESAYUNO
COLACION
manzana o naranja.
CENA=ALMUERZO.
infusione libre, agua libre.
espero que me den el
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Vanesa.
