creo que ya voy teniendo un poco mas claras las cosas. estoy intentando hacer un menu para la comida y escogiendo la opción proteina-grasa, la duda que me asalta es si dentro de los c.h. de menos de 35 puedo meter todo lo que quiera, por ejemplo una ensalada de lechuga, tomate, cebolla, anacardos, champiñones....es decir, puedo meter todo lo que quiera siempre y cuando sean de i.g. menos de 35? o elegir entre hortalizas, legumbres o cereales.
luego, un filete de ternera a la plancha, y para acabar un trozo de queso manchego.
es valido este menu?
el litro y medio de agua que se aconseja tomar, entre las comidas simplemente o hay que seguir algun horario especifico.
espero que me respondais y no ser muy pesada, pero es que quiero tenerlo todo claro para no meter la pata
gracias.
