es mi primer dia de dieta WW, est? bien este menu?:

[seviyana_85]

Bueno este es el menu que he hecho hoy, tengo 25 puntos, es mi primer dia asi que no se si estara bien o no

desayuno:

medio brick de zumo de melocoton y uva: 0.5 puntos
un vaso de leche con una cucharada de neskuik: 3.6 puntos


almuerzo:

100 gr de arroz integral: 6 puntos
100 gr de filete de pollo: 5 puntos
pimiento, ajo y tomate: 0 puntos
especias: ( no suman puntos no??)


cena:

100 gr de filete de pollo : 6 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
50 gr de queso de cabra: 3 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0.5 puntos

Y TODO ESTO, MAS 0.5 POR HABER COMIDO MAS DE 3 ALIMENTOS QUE TIENEN 0 ( PIMIENTO CEBOLLA, TOMATE, Y AJO)

[ay_karmela]

Bueno este es el menu que he hecho hoy, tengo 25 puntos, es mi primer dia asi que no se si estara bien o no

desayuno:

medio brick de zumo de melocoton y uva: 0.5 puntos
un vaso de leche con una cucharada de neskuik: 3.6 puntos


almuerzo:

100 gr de arroz integral: 6 puntos
100 gr de filete de pollo: 5 puntos
pimiento, ajo y tomate: 0 puntos
especias: ( no suman puntos no??)


cena:

100 gr de filete de pollo : 6 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
50 gr de queso de cabra: 3 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0.5 puntos

Y TODO ESTO, MAS 0.5 POR HABER COMIDO MAS DE 3 ALIMENTOS QUE TIENEN 0 ( PIMIENTO CEBOLLA, TOMATE, Y AJO)

Hola guapa!!!!
Qué leche usas en el desayuno q tiene tantos puntos?????
El filete de pollo son 4 pt 160 gr, así q has puntuado muy alto.
T? menú es muy poco variado, le faltan verduras o fruta.
Tienes q intentar comer 5 porciones al día (yo no lo hago , pero al menos 2 o 3 sí meto)

[Casiopea]

Bueno este es el menu que he hecho hoy, tengo 25 puntos, es mi primer dia asi que no se si estara bien o no

desayuno:

medio brick de zumo de melocoton y uva: 0.5 puntos
un vaso de leche con una cucharada de neskuik: 3.6 puntos =?leche entera?


almuerzo:

100 gr de arroz integral: 6 puntos
100 gr de filete de pollo: 5 puntos =160gr de pechuga de pollo son 3,5p

pimiento, ajo y tomate: 0 puntos
especias: ( no suman puntos no??) no suman


cena:

100 gr de filete de pollo : 6 puntos =160gr de pechuga de pollo son 3,5p
100 gr de cebolla: 0 puntos
50 gr de queso de cabra: 3 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0.5 puntos

Y TODO ESTO, MAS 0.5 POR HABER COMIDO MAS DE 3 ALIMENTOS QUE TIENEN 0 ( PIMIENTO CEBOLLA, TOMATE, Y AJO) = estos alimentos puntuan 0, a no ser que hayas comido una barbaridad. Solo puntuan por haber comido mas de 3 los alimentos que tengan el asterisco * c**o el azucar, las aceitunas, las claras de huevo, las pasas...

[escorpion]

hola muchacha, te digo lo mismo q karmela debes hacer 5 comidas pq al hacer mas digestiones tu cuerpo gasta mas calorias, y ademas asi llegas con menos hambre a la siguiente comida.

si tomas leche desnatada vale 1 pto los 200cc yo le pongo un poco de colacao y lo puntuo 0.5.

lo suyo es q tomes fruta, ahora hay un monton de variedad, yo creo q alguna te gustara. y lo suyo es una en el desayuno y a ser posible un c?trico. Si no te gustan solas mezclalas con un yogur desnatado, o hazte batidos de frutas con leche desnatada.

un beso y animo

[seviyana_85]

Bueno este es el menu que he hecho hoy, tengo 25 puntos, es mi primer dia asi que no se si estara bien o no

desayuno:

medio brick de zumo de melocoton y uva: 0.5 puntos
un vaso de leche con una cucharada de neskuik: 3.6 puntos


almuerzo:

100 gr de arroz integral: 6 puntos
100 gr de filete de pollo: 5 puntos
pimiento, ajo y tomate: 0 puntos
especias: ( no suman puntos no??)


cena:

100 gr de filete de pollo : 6 puntos
100 gr de cebolla: 0 puntos
50 gr de queso de cabra: 3 puntos
medio vaso de zumo de naranja: 0.5 puntos

Y TODO ESTO, MAS 0.5 POR HABER COMIDO MAS DE 3 ALIMENTOS QUE TIENEN 0 ( PIMIENTO CEBOLLA, TOMATE, Y AJO)

Hola guapa!!!!
Qué leche usas en el desayuno q tiene tantos puntos?????
El filete de pollo son 4 pt 160 gr, así q has puntuado muy alto.
T? menú es muy poco variado, le faltan verduras o fruta.
Tienes q intentar comer 5 porciones al día (yo no lo hago , pero al menos 2 o 3 sí meto)

uso leche semidesnatada con el neskuik
para la verdura reuni 300 gr ( 3 porciones, eso mas el zumo de naranja de por la noche y por la mín son 5 y la cebolla)en total de esta, entre ajo, pimiento y tomate
no me gusta la fruta en fruta, solo en zumos.. a no ser que sea el c**o

[seviyana_85]

ah vale muchas gracias, bueno pues probare lo dle batido porque la textura de la fruta asi no me gusta.. gracias!

[Casiopea]

Karmela, 160 gr gramos de filete de pollo son 4p? vaya, yo le doy 3,5p ... tengo el ultimo listado que me envié Candela y crei que era el ultimo !!!

[ay_karmela]

Karmela, 160 gr gramos de filete de pollo son 4p? vaya, yo le doy 3,5p ... tengo el ultimo listado que me envié Candela y crei que era el ultimo !!!

El de candela es el último, así q la q puntío de más soy yo , así q genial pa mí.

[Casiopea]

Karmela, 160 gr gramos de filete de pollo son 4p? vaya, yo le doy 3,5p ... tengo el ultimo listado que me envié Candela y crei que era el ultimo !!!

El de candela es el último, así q la q puntío de más soy yo , así q genial pa mí.

Vaya alegria que te he dao ehhhhh, con ese 0.5p de más te puedes comer uno de esos sorbetes de limon del mercadona que yo aun no he tenido la suerte de probar ... en Madrid los mercadonas brillan por su ausencia. ... comete 1 a mi salud anda!!!!!

[ay_karmela]

No lo dudes!!! Esta noche cae uno fijo, casi seguro ceno ensalada así q caer? un heladito