Con Monty, lo que tenemos en cuenta a la hora de ?dise?ar? nuestros menos diarios es el IG, verdad?
Y las proteinas, las teneis en cuenta?
Vereis, el libro dice, al principio, que para perder peso es importante que se tome al día una cantidad determinada de proteinas en funci?n de nuestro peso. Ahora mismo no recuerdo la cantidad y no tengo el libro a mano, lo siento.
Cuando lo lei, apuntaba los alimentos para comprobar que lo hacia bien, y apuntaba tambien las proteinas. Algunos días tenía que hacer ?esfuerzo? para tomar esa cantidad proteínas, ya que muchas veces tendemos a querer tomar muchas verduras y frutas (para adelgazar más, aunque ya sabemos que no es verdad) y menos carne y pescado (con gran cantidad de proteinas). Luego me resultaba una pesadez buscar la cantidad de proteinas y ahora solo apunto los alimentos.
Por otra parte, hace años perd? bastante peso con la dieta Scarsdale y comprobé que, cuanta más proteina tomaba, más peso perdía.
Mi pregunta es, ?habeis comprobado la importancia de la proteina? ?La teneis en cuenta? Esto puede ser muy interesante sobre todo para los ?estancamientos? de peso, que pueden deberse a que tomamos menos proteina de la que necesitamos para bajar peso.
Por cierto, ya sabeis que si tomamos proteina hay que beber bastante agua para eliminar toxinas, verdad?
Espero vuestras respuestas.
