Hola:

[escubidu]

Hace ya algún tiempo que os observo y por fin me he decidido a registrarme. Conoc? Monti a finales del año pasado, pero no lo he puesto en práctica hasta hace un mes y ya he perdido 5 quilos
Gracias Pepap por la bienvenida
Espero poder estar con vosotros mucho tiempo

[marserena]

enhorabuena por esos kilos perdidos y bienvenid@

[Hanako]

Qué bien!!! 5 kilos!!!! WOW!

Enhorabuena!!!

Hanako

[PEPAP]

hola escubidu, te agradeceria que pusieras algunos ejemplos de tu menu diario, porque esos 5 kilos son unos resultados estupendos, a ver si las demas aprendemos algo

bueno guapa , hasta pronto

[escubidu]

Hola Pepap,

No todo el mundo tiene la misma reacci?n con Monti, sobre todo si se viene de dietas hipocal?ricas, pero tambiénsi se ha experimentado con otras. Yo nunca he estado a dieta, he vigilado mucho lo que comía pero no he sentido la necesidad porque, a pesar de ser rellenita me encontraba bien. Pero dejé de vigilar lo que comía y me he visto obligada a echar mano de Monti. Tengo bastante que perder y eso tambiéninfluye, además de que es el primer mes; veremos los siguientes

Mi menú de ayer:
Desayuno: 1 pita integral Jaffy's con tomate en rodajas. 1 café descafeinado con leche desnatada. 1 melocotún.
Media mañana: 2 manzanas
Comida: Salteado de berenjenas y endibias. Pollo estofado. Queso curado.
Media Tarde: 1 melocotún. 1 cortado descafeinado y desnatado.
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, alcachofas, espárragos, zanahoria rallada y atún al natural. 2 ciruelas

No suelo tomar la fruta antes porque no tengo problemas con las digestiones, aunque muchas mañanas me apetece y he cogido la costumbre de comerla en ayunas porque me ayuda mucho tambiénpara ir al baño.

[PEPAP]

hola escubidu, la verdad es que tienes razon, yo estoy casi siempre a dieta,pero estoy contenta con la monty porque me siento bien, de todas formas yo nunca he perdido peso con facilidad. En los almuerzos, durante la semana, c**o dos veces legumbres, una arroz integral y otra espaguetis integrales, que te parece?

[Ana29]

[melocomoton]

hola escubidu!!!!
mi mas sincera enhorabuena por esos 5 kilos!!que alegrón te habrás dado, es un resultado excelente para el primer mes, piensa que algunas nos llevamos bastantes semanas antes de empezar a perder kilos, aunque se note en volumen
tu menú lo veo muy bien. sigue asi guapa

[escubidu]

hola escubidu, la verdad es que tienes razon, yo estoy casi siempre a dieta,pero estoy contenta con la monty porque me siento bien, de todas formas yo nunca he perdido peso con facilidad. En los almuerzos, durante la semana, c**o dos veces legumbres, una arroz integral y otra espaguetis integrales, que te parece?

Hola Pepap,

Las legumbres, por tener un IG bajo las puedes comer siempre, tanto en comidas pr?tido-lip?dicas c**o en gluc?dicas, en el almuerzo o en la cena. Por otro lado, Montignac recomienda no hacer más de 2-3 comidas gluc?dicas a la semana, esto es el arroz y la pasta que comentas, siempre acompañadas de verduras, claro. Personalmente procuro no hacer cenas gluc?dicas porque me estanca, pero cada cuerpo es un mundo y no todos tenemos la misma reacci?n

Saludos

[espurna]

Enhorabuena!!!!!