Mi experiencia:

[La_vecina]

Hola,

Yo fum? durante 20 años. Tratú de dejarlo por tres veces y siempre volvía funar cuando me encontraba estresada, procupada o en una fiesta, porque todos fumaban y me provocaba demasiado.

Lo dejé cuando de verdad me lo propuse, sin ayuda de medicamentos o dietas. Sólo tomó la decisi?n y me program?:
Cada vez que deseaba fumar, me decía: "Quiero pulmones limpios. Mi voluntad es más fuerte que nada!"
Cuando sentía ese deseo imperioso de buscar un cigarrillo, simpemente me decía (hasta en voz alta) "Tengo ganas, pero no me da la gana. Quiero pulmones limpios!"

Así fue c**o lo dejé. Ya de eso hace 7 años.
Ahora el olor del cigarrillo me molesta tanto que me aparto de quienes están fumando, de manera incosciente

S? se puede abandonar este h?bito. Sólo se necesita fuerza de voluntad!

[reina-mora]

eres una valiente sigue asi

[La_vecina]

Gracias Reina-Mora!

Tienes razón, dejar las dependencias es una cato de valentía. Y creo que todos podemos si nos lo proponemos de verdad

[Rosario_elche]

bienvenida la_vecina :
estos aplausos son por tener la voluntad de haber dejado de fumar te a tenido que costar pero a valido el esfuerzo que as hechome alegro por ti enhorabuena

[La_vecina]

Gracias Rosario.

Al principio, no lo puedo negar, es difícil. Ves a alguien encender un cigarrillo y te provoca, o te estés tomando un café y es inevitable la asociaci?n. La soluci?n es alejarse de quienes fuman, ocuparse en otra cosa (por ejemplo, si estaba en una reunión de amigos, me ponía a arreglar los CD, a recoger los vasos, etc. Y cuando terminaba de comer, evitaba el café y lo sustitu? por tú. Con el sabor del tú no me provocaba fumar

Y la otra programaci?n era pensar en lo rico que era oler a perfume y no a "cenicero". Todo eso me ayud?.

Así fui sumando días y días.
Se gana la batalla un día a la vez. c**o Alcoh?lico An?nimos: Sólo por hoy no bebo. Bien: sólo por hoy no fumo...

Así pasó una semana y otra y otra...
Hasta que fueron meses y años!