ni?a con estre?imiento ayuda:

[michinilla]

Prueba el lino germinado y en ensaladas o en platos rehogados. Ya verás qué bien.

[bisi]

?y el germinado cómo es?

[michinilla]

Pregunta en herbolarios a ver si lo tienen germinado y lo pruebas.
Si lo quieres hacer tú:
Coloca las semillas a germinar en un recipiente y c?brelas con agua tibia, déjalas reposar durante la noche. Al día siguiente escurre las semillas e introd?celas en un vaso o en un tarro de cristal que tenga la boca ancha. Seguidamente, cubre la boca del tarro con una gasa fij?ndola con unas gomas elásticas.

La gasa te permitir? enjuagar las semillas sin que necesites sacarlas del recipiente, seguidamente guarda el tarro en un lugar oscuro con una temperatura que está en torno a los 20? C. Recuerda enjuagar las semillas dos veces al día hasta que veas que aparecen los primeros tallos.

Seg?n el tipo de semilla, los brotes aparecer?n entre el segundo y el cuarto días, una vez que aparezcan los brotes ya los puedes consumir, pero antes debes enjuagarlas bien con agua con la ayuda de un colador.

Puedes conservar estos germinados durante una semana dentro de la nevera en un tarro de cristal que sea herm?tico.

Y sobre las propiedades de los germinados:
www.dsalud.com/alimentacion_numero78.htm