Necesito dormir.....xfa...:

[almoraima]

Hola gijonesa. Creo que un especialista debería determinar si sólo es ansiedad o tienen una depresi?n. En ese caso ya te pondría el tratamiento que consideraran oportuno. Si quieres intentarlo por medios naturales te aconsejar?a que fueses si puedes a yoga, que ayuda mucho para relajarte y te enseñar?an técnicas. Además de internet te puedes bajar músicas para inducir al sueño o para relajarte. incluso hay relajaciones en las que te van guiando. Cuesta pero en algo ayuda. Otro consejo es que te compres esencia de lavanda que es muy relajanet y eches unas gotas en tu almohada o poner el quemador en tu dormitorio con la esencia a la hora de dormir. Estas son pequeñas cosas que te pueden ayudar pero sí que es muy complicado. Yo he pasado por eso y ahora aunque duermo mejor me sigue pasando en ocasiones. ?nimo

[Nonia]

Pues soy de la misma opinión, deberías ir al especialista.

Mientras tanto, si quieres una soluci?n natural y que no deje efectos indeseados, mira a ver unas gotas de esencia de azahar en un pa?uelo puesto en la mesilla de noche. Bueno, si es para tú un chorrito, y si es para la niña, una gotita.

[cosmo]

A mi tambiénme pasó algo parecido, di a luz y aunque mi niña es una santa y no me daba que hacer se uni? a una enfermedad grave de mi madre, y acab? con ansiedad, taquicardias, dolers en el brazo, pecho, etc, y tampoco dormía. Después de pasar por el sic?logo y el psiquiatra, y de ver que las pastillas no me lo solucionaban, descubr? el yoga, y a pesar de que ya hace años que no lo practico, para mi fue mi salvaci?n.
De todas formas yo creo que cuando estas en la fase aguda de la enfermedad no te tranquiliza ni el tato, y una vez que sabes convivir con ello, comienzas a "curarte", no obstante estoy de acuerdo con del en que somos nosotras las que debemos sanarnos, yo tir? un dia las pastillas a la basura llorando de rabia contra mi misma por no poder vencer aquello, y entonces me dije c**o la de lo que el viento se llevé que nunca más iba a poder conmigo , je je, lo cierto es que aunque ahora lo veo desde otra perspectiva con el tiempo y con humor, se que es un camino largo y duro asi que te mando todo mi cariño y comprensi?n.

[andreav]

Os pongo en antecedentes...
Tengo una niña de 11 meses, que no ha dormido dos horas seguidas hasta los 8 meses.
Ahora ella duerme (salvo alguna excepci?n) y yo estoy de baja porque me he metido en un insomnio-angustia-ansiedad y no se si depresion tremendas.... y no se que hacer, ya no sé qué tomar y empiezo a estar un poco desesperada con tanta taquicardia y contractura muscular...

Hay alguien que tenga un remedio milagroso para esto???? y... aunque no sea milagroso del todo.... que me eche una manita.....

os recomiendo que cuando estes en la cama escuches musica barroca, sobre todo de vivaldi con audifonos. Tambien al "adagio en g menor de albinoni". Cuando escuches las melodias relajate contando 100 de atras para adelante, es decir, 100, 99, 98, 97......... El contar alreves impide que otros pensamientos te molesten y que evitan el conciliar el sueño.
Te recomiendo el programa "brainled alfa Wave". Lo puede bajar gratis en la siguiente url :
www.brainled.iamyourhost.com/download_alfawave.htm

[Mielita]

hola
yo he sufrido mucho insomnio por culpa d dolores d fibromialgia. He probado d todo, hasta q un medico me mando una medicacion bueniiiisima. Y lo mejor es q no es un somnifero, pertenece a un nuevo grupo de medicamentos llamados inductores del sueño, q no crean adiccion ni nada. T digo c**o se llaman las pastillas STILNOX. Pero tienes el mismo compuesto con otros nombre q son, Zolpidem, Cedrol y Dalparan.
Creo q deberia recetartelos el medico, pero tu puedes hablarle de ellos.
Ademas no t deja somnolienta por la mañana ni nada.
Hija, para mi ha sido un descubrimiento. Ademas el medico me explico q tras tomarlo unos dias luego sigue haciendo efecto aunq no lo tomes. Yo ahora lo tomo esporadicamente.
Besos