LOS 10 MEJORES ALIMENTOS:

[lcacerez]

Informe corto, pero al grano: ?Si son estos? ?Opinen!

Manzanas: Contiene pectina, una fibra que reduce el colesterol y la glucosa; y vitamina C.

Almendras: Están llenas de fibra, riboflavina, magnesio, hierro, calcio, vitamina E y grasa monoinsaturada que sirve para reducir el colesterol.

Br?coli: Tiene calcio, potasio, acido f?lico y fibra, antioxidantes, vitamina C y beta-caroteno.

Arandanos: Fibra y antioxidantes bajos en calorías que ayudan a mejorar la memoria y previenen el deterioro asociado con la edad.

Frijoles oscuros: Las judías, alubias o frijoles pintados, rojos, negros o de otros colores poseen antioxidantes, proteínas, fibra, cobre, hierro, magnesio, f?sforo, potasio y tiamina.

Salm?n: Fuente de omega-3 (extensivo a todos los pescados grasos o azules c**o la caballa, sardina, jurel, etc.

Espinacas: Están llenas de vitamina A, calcio, hierro, magnesio, riboflavina, acido f?lico, y vitaminas B-6 y baja en calorías.

Patata dulce, boniato o batata: Tiene gran cantidad de beta-caroteno, `potasio, vitamina C y vitamina B-6 y baja en calorías.

Zumos vegetales: Todos los Zumos de frutas y hortalizas. El de tomate posee vitaminas y el antioxidante licopeno.

Germen de trigo: Es un concentrado de tiamina, acido f?lico, magnesio, f?sforo, hierro y zinc.

Informe e Investigacion de la prestigiosa Clinica Mayo USA
www.companiamedica.com / www.compañíamedica.com

[olmacedo1]

Muy interesante para tenerlos siempre presentes,gracias

[linense]

Para mí faltan las nueces, naranjas, el aceite de oliva y el pescado azul.
Se nota que está hecho por americanos.

[anamadrid]

Para mi faltan.....TODOS!!!!!!

Todos los alimentos, salvo algunas excepciones logicamente, tienen excelentes propiedades beneficiosas para nuestra salud.....para eso existen....pero no cabe duda de que los enumerados son indispensables, aunque es cierto que alguno de los reyes, el aceite de oliva y alguna legumbre mas, por ejemplo, brillan por su ausencia....

gracias por la informacion!