Colesterol un poco alto:

[SantanderM]

me han llegado los analisis y me pone que me ha subido el colesterol, alguien tiene algunas paut así dieta? complemetos tipo danacol o similar funcionan???

Besitos

[supertrama]

a cuanto te refieres con poco?

[Amacor]

Pues las pautas son realmente sencillas: reducir al máximo las grasas. Si es posible evitar completamente la boller?a industrial, se puede comer de vez en cuando boller?a casera hecha con aceite de semillas (por ejemplo girasol) o de oliva, aunque sin pasarse. Reducir los huevos, máximo 3 por semana, nada de natas y mantequillas y los l?cteos que sean desnatados. Se pueden comer hidratos de carbono pero sin pasarse, no es bueno engordar, tambiénes aconsejable reducir azúcares. Nada de embutidos ni vasceras (h?gado y cosas así), ni sopas de sobre ni precocinados. Nada de quesos (solo queso de Burgos). Reducir las carnes rojas y dar preferencia a las aves (sin piel) y al pescado, sobre todo al pescado azul que baja el colesterol.
Se me olvidarén algunas cosas seguro, pero en resumidas cuentas es comer sano y bajo en grasas.

[SantanderM]

a cuanto te refieres con poco?

no tengo ahora aqui los resultados, pero tengo, 259, ponía que el limite máximo eran 220, aunque he leido que lo primero es bajar a un peso saludable, que yo ya lo tengo, y que hasta 260 no es tanto... pero me controlare y seguir? las pautas que me han dado, que son c**o las que pone Amacor!

Gracias!

[Amacor]

Se me olvidé una cosa muy importante y que funciona estupendamente: hacer ejercicio tipo correr, nadar, caminar (rapidito y un buen rato, no de paseo) eso bajar mucho el colesterol.

[SantanderM]

Se me olvidé una cosa muy importante y que funciona estupendamente: hacer ejercicio tipo correr, nadar, caminar (rapidito y un buen rato, no de paseo) eso bajar mucho el colesterol.

Gracias cielete! son cosas k siempre pienso en hacer, pero al final me puede la pereza! Así k me lo propondré más en serio!

[nova_futur]

a mi hijo tambien le encontraron el colesterol alto,es un niño de 10 años pero el medico le dio una dieta que podia comer de todo pero solo hacer tres comidas,mañana,medio dia y noche
y si tenia hambre que bebiera mucha agua,a la semana le bajo (de 155/90 )a 110/60 y desde entonces procuro que no tome mucha grasa ya que mi hijo ya de por si es un poco gordito pero ahora se la controlan cada mes y no le ha vuelto a subir tanto
yo te aconsejo eso ya que a mi hijo le fue de perlas

[SantanderM]

tengo k ir al médico de nuevo, no me dijeron nada de 3 comidas, es más me han dicho k tome la pieza de fruta a media mañana y de merienda????

De todas formas, he anulado las grasas animales, así k espero k baje

[trinia]

MUchas grascias por vuestros consejos a mi tambien me van a servir ya que mi marido tiene el colesterol un poco alto.