FORMA F?SICA:

[Filipides]

?Cerca de 450 calorias en 45 minutos haciendo spining? Qué poca cantidad

Yo en 45 minutos corriendo consumo alrededor de 1.000 calorias y con los efectos cardiovasculares correspondientes.
M?s la ventaja de hacerlo al aire libre y no encerrado en una habitaci?n.

Si tuviese que quemar calorías en una bicicleta preferir?a hacerlo al aire libre y NO en el recinto cerrado de un gimnasio.

Y si no tuviese más remedios que quemar calorias en el interior de un gimnasio lo haréa en cardiobox 1.000 calorias en una hora y muchísimo más divertido y haciendo multitud de movimientos, moviendo infinidad de másculos que normalmente nunca utilizamos.
Descargando estr?s

http://es.youtube.com/watch?v=lttTb_vSnOQ

http://es.youtube.com/watch?v=OMaRUaMwaeY

No tiene comparaci?n.
La cantidad de movimientos de TODO el cuerpo. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Elaine]

Spinning cansa su p... madre!!! Para alguien que lleve 4 meses recien haciendo ejercicio no se yo si aguantara media hora si quiera, depende de cada uno.

Nguillen72, 4 meses es terriblemente pronto para ver resultados! Que man?a y que prisas de la gente de querer verse c**o figuretis en pocas semanas, mejor pausado y seguro que rapido y desastre. En principio trabaja resistencia, cardio y en tu caso... PRACTICA LA CARA DURA que los entrenadores no muerden!! xD

Pasciencia y perseverancia, que los campeones no se hacen de la noche a la mañana.